7 tipki protiv emocionalne ucjene

• Travanj 26, 2024

Ako postoji riječ blisko povezana s emocionalnom ucjenom, onda je to pogreška. Prema valencijskom psihologu Enrique Jiménez postoje ljudi koji nastoje osloboditi svoju krivnju prebacujući je na druge pojedince.

Te ljude je teško osloboditi te krivnje i, ponekad, pretpostaviti da je to potpuno prirodno, ne znajući da to nije teret koji im odgovara. To se naziva emocionalnom ucjenom i, iako je teško, moguće je izbjeći.

Emocionalna ucjena mogla bi se smatrati uvjerljivim oružjem koje se u većini slučajeva koristi od straha od usamljenosti i prekida. Takozvani "sentimentalni ucjenjivači" obično su ljudi koji pate od niskog samopoštovanja i koji pribegavaju prijetnjama, optužbama i poniženju kako bi se mogli dobro osjećati.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo vam nekoliko ključeva kako bi ga izbjegli:

1. Najbolji način da se izbjegne emocionalna ucjena jest njegovati i poticati zdravu komunikaciju. Uvijek nastojte prenijeti ono što mislite o svakoj situaciji tako da postignete razumijevanje, a ne jedno od dva uvijek ista koja završava davanjem.

2. Preporučuje se izravno rješavanje konfliktnog pitanja jer to razoružava drugu osobu i favorizira doseg sporazuma koji zadovoljava potrebe obiju strana.

3. Samopoštovanje je vrlo važan dio ove vrste odnosa, jer samouvjerena osoba zna kako bolje upravljati svojim potrebama i potrebama drugih.

4. Ne biste trebali vidjeti emocionalnu ucjenu kao nešto normalno u vašem odnosu. Nema ucjene koja je vrijedna bilo kakvog odnosa, a kamoli para.

5. Ne slažite se s njihovim željama, ostanite čvrsto utemeljeni na vašoj osobnosti. Ako vaša čvrstoća ne reagira ispravno, napustite ovaj odnos.

6. Iskoristite vrijeme u svoju korist. Razlučivanje razgovora ili obavještavanje da ste zauzeti i da ne možete gubiti vrijeme na osobne probleme dobar je način da se izbjegne ponašanje koje postaje prediktivno i koje možete predvidjeti.

7. Neka vidi da se njegove ucjene ne pokvare i da se njegovi problemi moraju suočiti s njim. Ako je potrebno, idite na parnu terapiju kada je emocionalna težina prekomjerna.

Oslobodite se emocionalne ucjene. Gotovo svi ljudi su, u nekom trenutku života, patili za nekoga tko koristi ovaj oblik manipulacije. Ne dopustite!