• Travanj 23, 2024

voda Ne samo da vlaži naše tijelo, već nas i štiti od raznih bolesti. Prema studiji kraljevske Visoka škola za medicinske sestre (RCN) u Engleskoj, pitka voda sprečava rak.

U istrazi je detaljno opisano da pijenje između četiri ili pet čaša voda jedan dan smanjuje rizik od raka debelog crijeva do 45% u žena i 32% u muškaraca, jer je važan dio probava i crijevna funkcija, budući da razrjeđuje toksične spojeve u crijevima i ubrzava prolaz stolice.

Osim toga, istraživanje sugerira da je dobro hidratacija smanjuje rizik od raka dojke za do 33% u žena prije menopauze i 79% u žena u postmenopauzi, budući da stanice hidriraju kako bi pravilno funkcionirale, jer bi se inače pogoršale i ne bi eliminirale štetne tvari koje uzrokuju rak .

Povećajte razinu hidratacije!

Ako želite uživati ​​u blagodatima koje voda pruža našim organima, ali vam se ne sviđa ova vitalna tekućina, evo nekoliko RCN savjeta za povećanje potrošnja .

1. Popijte čašu svježe vode kada se probudite.
2. Zamijenite omiljeno piće čašom pročišćene vode i povećajte potrošnju svaki dan
3. Uzmite čašu vode prije i poslije obroka
4. Dodajte komad limuna, limete ili naranče u vruću vodu i popijte kao infuziju.
5. Donesite bocu vode svaki put kad napuštate kuću, pijete je malo po malo

Također, kada to učinite vježba , Pokušajte piti polako iu intervalima od 10 do 15 minuta. Kada ste dobro hidrirani, vaš urin bi trebao biti bogat, blijed i bez mirisa. A ti, piješ li dovoljno vode dnevno?
 

Video Medicina: 3 in 1 Rocker Napper (Travanj 2024).