• Travanj 20, 2024

Jogurt u grčkom stilu je mliječni proizvod s visokim dozama bjelančevina, bogat kalcijem i bogat probioticima.

Smatra se superhranom za svoja svojstva, ali budući da postoje određeni mitovi o tome, danas ih razjašnjavamo tako da je konzumirate i uživate u njenom ukusu i koristima.

MITOVI

1. Loša je za netoleranciju laktoze

To je velika laž jer jogurt u grčkom stilu ima manje laktoze nego puno mlijeko. Tko pati od netolerancije može ga uzimati bez problema, posebno u kombinaciji s drugim namirnicama kao što su orašasti plodovi, voće i žitarice.

2. Sav jogurt se pravi na isti način

To je potpuno pogrešno. Jogurt u grčkom stilu dobiva svoju ugodnu konzistenciju i veći broj bjelančevina kroz rigorozniji proces lijevanja.

Osim toga, ako konzumirate najbolju kvalitetu, dobit ćete više pogodnosti; imaju do tri puta više mlijeka u procesu pripreme i fermentacije, daju vam više proteina i smanjuju kalorije.

3. Uzrokuje crijevne probleme

Naprotiv, Koristi zdravlje crijeva jer povećava i jača mikrofloru, umirujući prirodnu ravnotežu bakterija u vašem tijelu.

PREDNOSTI

1. Veliki doprinos proteina

Šalica jogurta u grčkom stilu daje više proteina nego jesti meso u istom omjeru i do tri puta više od uobičajenog jogurta. Preporučuje se uzimanje, na primjer, nakon treninga s utezima.

2. Važan izvor kalcija

To vam pomaže u održavanju zdravih kostiju i zuba; i na optimalno funkcioniranje živčanog sustava.

3. Bogati probioticima

Probiotici su dobre bakterije koje vam pomažu da ostanete zdravi i da imunološki sustav bude jak.

Video Medicina: TESTIRAM VAŠE MITOVE (Gta 5 Mitovi Livestream završen) (Travanj 2024).