Istezanje povećava vaše blagostanje

• Svibanj 4, 2024

produženje To je jedna od najvažnijih aktivnosti za očuvanje kondicije i slobode ozljeda na tijelo, pogotovo kada je neka vrsta vježba ; međutim, to je obično jedna od najzapostavljenijih akcija.

savitljivost koji se stječe rastezanjem povećava blagostanje i sprječava starenje u svakom od ljudi, jer vam pomaže da se osjećate bolje, povećava agilnost, sprječava pojavu bora i poboljšava cirkulaciju krvi.

Jedna od prednosti istezanja je da to možete učiniti s bilo kojeg mjesta, u vrijeme koje želite; Osim toga, ne trebate poseban tim za to. Samo morate obratiti pozornost na napetost u mišićima. U sljedećem videozapisu objašnjene su neke vježbe istezanja koje morate učiniti prije i poslije svakog tjelesna aktivnost :

Ljudi koji nisu navikli raditi tjelesna aktivnost , oni bi trebali početi sa statičnim rastezanjem, da naviknu svoje tijelo na pokret. Na primjer:

Idite u položaj rastezanja i držite 15-30 sekundi bez odbijanja. Možete ga primijeniti kada izađete iz kreveta ili negdje gdje ste dugo bili bez kretanja.

Stručnjaci osiguravaju da se protežući pet minuta dnevno, napravi velika razlika u tome kako se osjećate i kako izgledate, jer će to pomoći u poboljšanju vašeg držanja. A ti, da li već radiš neki dan?

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Svibanj 2024).