Kakav je oblik vaših štapića?
Ožujak 2024
Kada čujemo frazu 'trčanje maratona', redovito je povezujemo s nečim vrlo kompliciranim za napraviti, ali to ne mora nužno biti tako, zato ćemo vam reći pravi način da se pripremite za maraton.
Prema studiji koju je objavilo Sveučilište u Minnesoti, vođenje maratona smanjuje vjerojatnost koronarne bolesti srca, osobito kod žena.
To je ispravan način pripreme:
Bitno je da mišiće zagrijete najmanje 15 minuta prije odlaska na trenirku ili na otvorenom. Također, trebali biste izvesti istezanje kako bi mišići bili topli i izbjegavali bilo kakve ozljede u tetivama, zglobovima, ligamentima ili mišićima.
Pokazat ćemo vam savršen plan za pripremu maratona: