Dakle, morate trenirati ako želite voditi maraton 2018. godine
tjelesna aktivnost

Dakle, morate trenirati ako želite voditi maraton 2018. godine

Kada čujemo frazu 'trčanje maratona', redovito je povezujemo s nečim vrlo kompliciranim za napraviti, ali to ne mora nužno biti tako, zato ćemo vam reći pravi način da se pripremite za maraton.

Prema studiji koju je objavilo Sveučilište u Minnesoti, vođenje maratona smanjuje vjerojatnost koronarne bolesti srca, osobito kod žena.

To je ispravan način pripreme:

Bitno je da mišiće zagrijete najmanje 15 minuta prije odlaska na trenirku ili na otvorenom. Također, trebali biste izvesti istezanje kako bi mišići bili topli i izbjegavali bilo kakve ozljede u tetivama, zglobovima, ligamentima ili mišićima.

Pokazat ćemo vam savršen plan za pripremu maratona:

Video Medicina: Randy Pausch Last Lecture: Achieving Your Childhood Dreams (Rujan 2019).


Vezani Članci

Kako ispuniti cilj gubitka težine

Zbogom upali!

Ocat će vas učiniti vitkim