• Travanj 28, 2024

Za ispit, razgovor za posao, važan sastanak ili drugi stresni trenutak svi smo patili anksioznost pred konkretnom životnom situacijom. Stručnjaci ukazuju da je taj osjećaj normalan, sve dok ne prelazi određena ograničenja i ometa naše svakodnevno funkcioniranje.

Pod normalnim uvjetima tjeskoba nam pomaže poboljšati izvedbu i prilagodbu našem društvenom okruženju. Nikakva reakcija našeg tijela se ne događa slučajno; u ovom slučaju, ima funkciju mobiliziranja u situacijama koje naše tijelo ili um smatraju zabrinjavajućim ili prijetećim.

Stručnjaci opisuju da to može biti zdrava emocija koja nam pomaže suočiti se i / ili predvidjeti životne konfliktne situacije. Ona nas potiče da na najučinkovitiji način reagiramo na probleme koji nas mogu nadvladati.

Strah, tjeskoba, tjeskoba

Uvjeti tjeskoba, strah, nervoza, Nesigurnost, nemir ili napetost predstavljaju različita stanja izvedena iz iskustava povezanih s tjeskobom. Premda se često koriste kao sinonimi, u stvarnosti među njima postoje suptilne razlike.

strah to je normalna reakcija na opasnosti ili događaje koji dolaze izvana i koje osoba doživljava kao prijetnju.

nevolja ipak, on se pojavljuje bez razloga i u većini slučajeva je neovisan o vanjskim okolnostima. Karakterizira ga strah od nepoznatog ili prijetećeg suprotstavljanja strahu, što je konkretniji i definiraniji strah. Anksioznost se obično temelji na zabrinutosti o neposrednoj budućnosti i nestaje kada se problemi riješe.

Anksioznost je dio našeg psihološkog aparata. Postoji normalno i patološko; potonji predstavlja zdravstveni problem za pojedinca, i može biti proizvod stalnog stresa, genetskog nasljeđivanja ili raznih medicinskih problema “, kaže Ricardo Secín Diep, ravnatelj bolnice za anksioznost i depresiju u Angelesu Pedregal.

Tijekom života 15% stanovništva ima te poremećaje. Oni su češći u žena nego u muškaraca.

Simptomi

Kada osoba pati od tjeskobe, njihovo tijelo može reagiraju s osjećajem straha popraćeno općom slabošću i različitim simptomima.

U normalnim i naizgled neopasnim situacijama, alarm se može pojaviti primijetivši neke od tih znakova:

1. Tahikardija i palpitacije.
2. Znojenje ili suha usta.
3. Osjećaj gušenja ili poteškoća s gutanjem.
4. Nemir i osjećaj da imamo "živce kraja".
5. Teškoća u snu i spavanje.
6. Poremećaji probavnog sustava, vrtoglavica i bol u mišićima.
7. Osjećaj da će se dogoditi nešto loše.

Mogu se pojaviti i napadi panike; česti poremećaji kod onih koji pate od tjeskobe. Karakterizira ga iznenadna pojava intenzivnog straha, kratkog trajanja, samoograničenja, rekurentnog i progresivnog, bez prisutnosti faktora koji pokreće. To uzrokuje da osoba traži hitnu medicinsku pomoć zbog straha da je njihovo zdravlje ili život u opasnosti.

Uzroci

Iako točni uzroci nisu poznati, vjeruje se da oni mogu imati biološki, psihološki i ekološki izvor, kao što su:

1. Genetika (predispozicija ili obiteljska povijest).
2. Stres (poteškoće u osobnim odnosima, problemima u radu ili kroničnim bolestima).
3. Medicinske bolesti
4. Depresija.
5. Alkoholizam ili ovisnost o drogama.
6. Traumatska iskustva, kao što su razdvajanja, nesreće ili smrt rođaka.

Nužno je pokušati identificirati uzroke uz pomoć stručnjaka, jer to ovisi o pružanju suštinskog rješenja i učinkovitom liječenju; to jest, ako se uzroci ne riješe, rješenje će biti privremeno ili površno “, kaže Secín Diep.

 

Tretman

Mišljenje stručnjaka, zaključuje Ricardo Secín, ključno je za utvrđivanje liječenja, koje će ovisiti o vrsti dijagnosticiranog anksioznog poremećaja.

Općenito, preporučuje se kombinirati psihološko i farmakološko upravljanje. Dobro posjećen anksiozni poremećaj može se definitivno riješiti.

Opće preporuke za suočavanje s tjeskobom

1. Istražite sve što se odnosi na ovo stanje
2. Oslobodite napetost masažom i vježbanjem
3. Vježbajte tehnike opuštanja
4. Izbjegavajte alkohol, kavu i duhan
5. Izađite i rastresite se
6. Pokušajte se naspavati
7. Razgovarajte s nekim

Važno je posjetiti liječnika ako su simptomi teški i ne mogu se kontrolirati; kao i kada postoje napadi anksioznosti koji ometaju obavljanje dnevnih aktivnosti.