• Travanj 26, 2024

Abdominalna mast nije samo estetski problem, tvrde istraživači iz Opća bolnica Massachusetts Abdominalna masnoća smanjuje gustoću kostiju i stoga povećava rizik od osteoporoze, uz udvostručavanje rizika od astme. Stoga u GetQoralHealth ,  Pozivamo vas da upoznate glavne razloge zbog kojih možemo nakupiti masnoće u trbuhu:

1. Nedostatak vježbanja

Istraživači Sjevernoameričko sveučilište "Jogns Hopkins" , otkrili su da je potrebno održavati idealnu težinu, jer abdominalna mast nije samo estetski problem; Također šteti zdravlju. Stoga je važno obavljati umjerenu tjelesnu aktivnost kako bi se poboljšalo kardiovaskularno zdravlje.

2. Hormoni

Prema publikacijama Bolnička prehrana loša hormonska regulacija, ili određeni hormoni koji su uključeni u metabolizam masnih kiselina i rast, povezani su s većom predispozicijom za nakupljanje masti u abdomenu. Među njima su uglavnom hormon rasta, luteinizirajući hormon i leptin.

3. Neadekvatna prehrana

Prema publikacijama Kubanski časopis za biomedicinska istraživanja , premašiti kalorije potrebne prema našoj težini, dobi i tjelesnoj aktivnosti, zbog neproporcionalne prehrane i loše planirane (bogate ugljikohidratima i mastima) generira akumulaciju energije posebno u abdominalnoj regiji.

4. "Picoteo"

Konzumiranje nezdravih zalogaja kao što su čips, kolačići ili slatkiši povećavaju unos kalorija i stoga masnoću u trbuhu, te namirnice ne daju hranjive tvari za naše tijelo.

5. Višak alkohola

Studija objavljena u European Journal of Clinical Nutrition , otkriva da je pretjerana konzumacija alkohola vrlo predisponirajući čimbenik (50%) za stvaranje trbušne masti, jer su to "ekstra" tekuće kalorije za čvrstu hranu.

6. Genetika

Istraživači Instituta Sanford Burnham , pokazuju da se tjelesna masa genetski razlikuje u različitim dijelovima tijela. Promatrajte karakteristike svoje obitelji, ako veliki dio nakuplja masnoće u abdominalnoj regiji, možda je vaše tijelo na isti način.

7. Stres

Nutricionist Patricia Ramírez , pokazuje da se tijekom stresnih situacija nadbubrežne žlijezde stimuliraju oslobađanjem različitih hormona, osobito adrenalina i kortizola. Kada se kortizol poveća u krvi, to pogoduje formiranju masti u tijelu (lipogeneza), koja se taloži u trbuhu.

Znanstvenici Američka akademija za neurologiju Pokazalo se da između 20 i 55 godina višak masnoće također povećava rizik od migrenskih i migrenskih glavobolja. Ne zaboravite da usvajanje zdravog načina života izbjegava nakupljanje masti u abdominalnoj regiji i stoga smanjuje vjerojatnost oboljenja. Vodite brigu o svom zdravlju!

Video Medicina: NEMAM MOTIVACIJU ZA VEZBANJE (PITAJ NIXU) (Travanj 2024).