Meditacija smanjuje bol

• Travanj 25, 2024

meditacija To je tehnika koja pruža razne zdravstvene beneficije, uključujući i smanjenje stres i anksioznost koje mnogi ljudi doživljavaju u svom svakodnevnom radu, otkrili su studiju Medicinsko sveučilište Wake Forest , Sjedinjene Američke Države.

Prema informacijama objavljenim na portalu Health.com , 15 muškaraca i 15 žena analizirano je dva puta i odvojeno. Prvi put kada su bili izloženi vatri, njihov prag boli bio je vrlo visok, ali drugi put, prije nego što su primili laganu opekotinu, imali su 20 minuta meditacija i zabilježili su da im je bol smanjena do 40%, u usporedbi s onima koji nisu meditirali i iskusili bol na 100%:

"Smanjenje praga boli bilo je značajno veće od onih koje smo primijetili u sličnim studijama placebo , hipnoza , i morfin i drugi, čak i analgetici, "rekao je. Fadel Zeidan , autor studije.

Istraživač sa Sveučilišta medicine Wake Forest pojašnjava da nije potrebno biti stručnjak meditacija ili budista da bi ostvarili te koristi. Zapravo, Zeidan je rekao: meditirati je veliki saveznik za smanjenje razina stres , anksioznost kao i razni problemi mentalnog zdravlja koji smanjuju kvalitetu života ljudi.

U tom smislu, Zeidan i njegov tim stručnjaka kažu da ako ljudi svjesno prakticiraju meditacija , imao bi spektakularne rezultate u njegovom zdravlju, tako da bi se većina njegovih tjelesnih i / ili emocionalnih tegoba značajno smanjila: "Najvidljiviji rezultati su dugoročni, ali nesumnjivo, ljudi pokazuju razliku u nekoliko dana od postavljanja u praksi. "

Ova vrsta meditacija Poznato je po imenu shamatha i / ili "Usmjerena pažnja", gdje je ono što je važno leži u "svjesnosti" onoga što radimo. Analizirajte sadašnjost, dopustite da stvari teku i naučite promatrati i razumjeti što nam tijelo i um žele reći, poboljšati kvalitetu života.

Što činite da biste se osjećali bolje?