7 savjeta za zdravu jetru

• Travanj 24, 2024

Prema Meksička zaklada za zdravlje jetre (FundHepa) Imati zdravu jetru je osnovno za dobivanje zdravlja, poboljšanje probave i zaštitu vaših unutarnjih organa, tako da vam daje 7 preporuka za zaštitu vašegjetra i uživajte u dobrom zdravlju jetre:

1. Imajte uravnotežena prehrana , To uključuje žitarice , gomolji , mahunarke, proizvodi životinjskog podrijetla, voće i povrće

2. Ravnoteža u vitamini i minerali , Višak od Vitamin A toksičan je za jetru; dok je željezo i višak bakra oksidira vaše tijelo i oštećuje ga

3. Konzumirati samo uz medicinski savjet biljni proizvodi (alternativna medicina) , Ponekad su sastojci malo poznati i njihove nuspojave mogu biti štetne po zdravlje

4. Ograničite svoje konzumiranje alkohola . jetra ima sposobnost metaboliziranja sadržaja dvije čaše alkohola (30 ml), bez nanošenja štete

5. Pazite na svoj tjelesne težine , gojaznost i ekstremna pothranjenost uzrokuju promjene u jetrenom tkivu

6. Kontrolirajte svoj glukoza , holesterol i trigliceridi

7. Napravite vježba redovito Fizička aktivnost uz oslobađanje stres i dodatni kilogrami, oksigeniraju vašu zglobovi ; smanjuje loš kolesterol i povećava se dobro

Ne zaboravite da jetra obavlja više od 5 tisuća funkcija, od kojih su mnoge povezane s metabolizmom hranjivih tvari, a osim toga pohranjuje i rezerve energije i željezo. Za više informacija posjetite: www.fundhepa.org.mx
 

Video Medicina: Zlatni savjeti 16.2.2017. – Zdravo mršavljenje (1.dio) (Travanj 2024).