Odaberite prave!

Želite li smanjiti potrošnju šećera kako biste se pobrinuli za svoje težina , ali ne želite žrtvovati svoje ukuse, osobito u napici ? Kada većina ljudi čuje riječ dijeta, oni misle o svemu što bi trebali prestati uživati ​​kako bi održali odgovarajuću težinu, tj. Vjeruju da je to velika žrtva.

 

Međutim, to nije uvijek slučaj, jer možete uživati ​​u svemu, uz umjerenost i primjer su alkoholna pića koja se brinu o vašem brojka koje možete konzumirati čak i ako se brinete o količini šećera koju konzumirate.

Prema studiji Brigham i ženska bolnica u Bostonu Žene koje dnevno konzumiraju jednu ili dvije čaše vina imaju 30% manju vjerojatnost povećanja težina .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Top 7 od najzdravijih alkoholnih pića

 

Odaberite prave!

Istraživači su detaljno objasnili da žene troše više energije nakon konzumiranja alkohola, što upućuje na mogućnost gubitka kalorija. Osim toga, postoje studije u kojima je osigurano da umjerena konzumacija određenih pića poboljša vašu potrošnju zdravlje .

Prema Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država , pića koja sadrže manje kalorija i idealna su za osobe koje su na dijeti:

 

  1. votka ima 97 kalorija i nula ugljikohidrata
  2. pivo Ima 146 kalorija i 13,13 ugljikohidrata
  3. Crno vino sadrži 125 kalorija i 3,5 ugljikohidrata
  4. rum 97 kalorija i nula ugljikohidrata
  5. Bijelo vino 120 kalorija i 3,5 ugljikohidrata
  6. viski 97 kalorija i nula ugljikohidrata
  7. tekila 97 kalorija i nula ugljikohidrata

Stručnjaci ističu da alkoholna pića sadrže manje kalorija da bezalkoholna pića ne sadrže masnoće i imaju malo ugljikohidrata. Problem je u tome što se kombiniraju sa sokovima, bezalkoholnim pićima ili drugim mikserima.

Osim toga, umjerenost je ključ za izbjegavanje dobivanja na težini i uživanje u zdravstvenim dobrobitima napici jer višak uzrokuje različite bolesti kao što su ciroza, rak, metabolički sindrom, među ostalima.

Ne zaboravite ponijeti dijeta uravnotežen, jesti pet puta dnevno i održavati dobru hidrataciju kako bi uživali u vitkom i zdravom tijelu. A vi, koliko pića konzumirate u jednom danu?


Video Medicina: Praktična žena - Odaberite model farmerki koje odgovaraju vašoj figuri (Ožujak 2024).