Jagode, idealna hrana za dijete

• Travanj 28, 2024

Jedan od najcjenjenijih plodova još od antike jagoda , mala delikatesa koja se ističe svojim intenzivnim okusom i izvrsnim nutritivnim svojstvima. Zapravo, ima više vitamin C to je mnogo agruma.

Također se smatra jednom od namirnica koje gube na težini, jer ima izvrstan okus i lagan je, jer 85% njegovog sastava je voda. Zapravo, njegov doprinos kaloričan Vrlo je rijetka: samo 37 kalorija na 100 grama.

Također, u 100 grama jagoda pronašli smo 0,7 grama proteini , 7 grama ugljikohidrata i samo 0,3 grama mast , Njegova glavna vrijednost je visok sadržaj u vitamin C, jer samo 100 grama pokriva preporučenu dnevnu količinu.

Također sadrži vitamini A (pet mikrograma na 100 gr.) I E (0,23 miligrama na 100 gr.), Kao i manje količine drugih vitamini kao B1, B2, B3 i B6.

Ove namirnice gube na težini, uglavnom daju kalij i magnezij, ali i željezo, fosfor, jod i kalcij. Ima 2,2 grama vlakno na 100 grama proizvoda, što znači umjeren doprinos.

Izvrstan za zdravlje

Imaju veliku količinu elemenata neophodnih za naše zdravlje, tako da jačaju imunološki sustav, a njegove organske kiseline imaju dezinfekcijski i protuupalni učinak.

Jagode su bogate vodom, sadrže diuretička svojstva, izvrsna je za ljude koji žele izgubiti težinu i imaju tendenciju zadržavanja tekućine. Ovaj diuretski učinak koristi i onima koji boluju od bubrežnih kamenaca, hipertenzija i mokraćne kiseline.

Oni nude važne količine salicilata, vrlo pozitivne soli za sprečavanje oboljenja kardiovaskularne, degenerativne i rak , Osobe alergične na aspirin (koje se sastoje od acetilsalicilne kiseline) trebaju biti oprezne kada konzumiraju jagode, jer se mogu pojaviti neki štetni učinci.

Konačno, ne možemo zanemariti važnu količinu folna kiselina što imaju Ovaj spoj je temelj za trudna , jer favorizira množenje stanica. Njegov nedostatak povezan je s slučajevima anemije i kardiovaskularnih problema.

Nemojte zaboraviti da su jagode, osim što su hrana za spuštanje težina , je idealna dopuna koja završava bujanjem sočnog obroka, bilo da je to sam, sa kremom, s mlijekom ili u složenijim desertima.

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu?Prijavite se s nama i uživajte u novom alatuGetQoralHealth .