Crveni plodovi jačaju vaše pamćenje

• Svibanj 7, 2024

Visoka potrošnja crveni plodovi ojačajte memorija jer njegovi protuupalni i antioksidativni spojevi odgađaju kognitivno pogoršanje koje se javlja kod starenje , prema istraživači iz Brighama i Ženske bolnice u Bostonu, SAD .

Analiza, objavljena u Annals of Neurology, časopis Američke neurološke udruge, napominje da se borovnice, osobito borovnice, smatraju "superfruktima" zbog svoje izvanredne razine flavonoidi koje se prirodno nalaze u povrću i imaju snažna antioksidativna i protuupalna svojstva.

Istraživači uvjeravaju da flavonoidi , prisutni u crvenim plodovima, mogu spriječiti oksidaciju organizam , što pokreće različite oboljenja kardiovaskularne bolesti i rak .

Osim toga, istraga detaljno opisuje procese stres i upala Oni također doprinose kognitivnom pogoršanju, a povećanjem potrošnje flavonoida te štetne učinke može se ublažiti.

Prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) Više od 35 milijuna ljudi živi s demencijom u svijetu, a broj će se udvostručiti do 2030. Da biste izbjegli ili odgodili gubitak pamćenja, uključite crvene plodove u svoj dijeta , Ovdje dijelimo recept za ublažavanje topline.

Sladoled s jogurtom i crvenim bobicama

sastojci

1. 500 grama crvenog voća (jagoda, kupina, malina) dezinficirano, isušeno i tlo
2. Pola litre običnog jogurta
3. Između 8 i 10 vrećica nadomjestaka za šećer

priprema

Pomiješajte crveno voće s jogurtom; dodajte nadomjestke za šećer. To bi trebalo biti malo slatko, jer se ovaj okus smanjuje kada se smrzne.
Pripremite proizvod u vatrostalnom obliku. Pokušajte ne popuniti do vrha ostavljajući tri centimetra. Pokrijte i stavite u zamrzivač.

Nakon tri sata pobijediti smjesu kako bi se izbjeglo stvaranje velikih ledenih kristala. Ponovite ovaj postupak tri puta. Poslužite i ukrasite crvenim bobicama i svježim lišćem mente.

Uživajte u ovom ukusnom receptu bez krivnje, koji dijeli Meksički savez za dijabetes, A.C. , jer je nizak kalorija i vrlo svježe za te visoke temperature.
 

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu