7 stvari koje aerobna gimnastika radi za vas

• Ožujak 26, 2023

Sedeći način života je problem koji ne utječe samo na dobivanje na težini. To karakterizira nedostatak tjelesne aktivnosti, čiji je cilj poboljšanje zdravlja, izgleda i samopoštovanja osobe; Ali kako se boriti? Jedna od mogućnosti je aerobna gimnastika.

Prema Meksička federacija gimnastike, ova se disciplina može zamisliti kao novi modalitet tradicionalne gimnastike, u kojoj se kombiniraju snaga, elastičnost, spretnost, tehnika i ritam.

Međutim, što možete očekivati ​​od aerobne gimnastike za svoje tijelo? GetQoralHealth uz podršku Tri sportska lanca prikazuju vam sljedeći videozapis:

Osim što vam pomaže smanjiti sjedeći način života, aerobna gimnastika nudi vam sljedeće pogodnosti:

1. Regulira tjelesnu težinu, povećava tonus mišića i oblikuje lik osobe.

2. Povećava elastičnost muskulature i držanje tijela

3. Povećanje inkorporacije kisika na staničnoj razini.

4. Poboljšava izgled i sliku, što pogoduje samopouzdanju i osjećaju dobrobiti.

5. Poboljšava opuštanje, povećava koncentraciju i budnost.

6. Olakšava bolove u mišićima i leđima, jača mišićni prsten na razini lumbalne kralježnice.

7. Povećajte sposobnost suočavanja sa stresom

U meksičkoj federaciji gimnastike, napominje se da je ova aktivnost sastavljena od aerobnih obrazaca pokreta, kombinacije koraka i pokreta ruke koje se provode uzastopno poštujući karakter glazbe kako bi se stvorio dinamičan, ritmičan i kontinuirani slijed.

Svakodnevno obavljanje 30 minuta tjelesne aktivnosti može promijeniti vaš život. Pokušajte!
 

Video Medicina: 1- min. vježba za trbuh sa fantastičnim rezultatima - Ana Bučević (Ožujak 2023).