Odmorite se i uklonite te dodatne kilograme

• Svibanj 3, 2024

Proučavanje Sveučilište u Chicagu primijetili su da spavanje više od šest sati dnevno pomaže eliminirati višak mast , pogotovo ako radite nešto dijeta .

Istraga pokazuje da dok mi činimo dijeta za mršavljenje , spavanje cijelu noć uzrokuje gubitak više količine mast .

U tom smislu Sveučilište u Chicagu , pojašnjava da osoba koja spava u prosjeku 5,5 sati dnevno, gubi istu težinu kao i osoba koja spava 8,5 sati, ali sagorijevanje masti je 50%.

Objašnjenje je da kada su sati spavanja smanjeni, razine hormon grelina , odgovoran za poticanje gladi i smanjenje potrošnja energije , uz promicanje zadržavanja masti .

U tom smislu, direktor studije, Plamen Penev , navodi: "Po prvi put, imamo dokaze da broj sati sna može napraviti razliku u ishodu a dijeta za mršavljenje ”.

Penev ističe da ako je cilj osobe mršaviti , sanjati je osnovno za postizanje svojih ciljeva, jer je tijelo spremno spaliti višak tjelesne masti i postići željene ciljeve.