• Travanj 26, 2024

Oko 14,3% Meksikanaca je patilo od poremećaja anksioznost tijekom njegova života, prema Nacionalno istraživanje psihijatrijske epidemiologije .

Kroz terapije, ljudi mogu ovo prevladati bolest Međutim, samo jedan od 10 pacijenata ima adekvatan tretman, ali što će se dogoditi ako se anksioznost može smanjiti sanjati ?

Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 navike koje uzrokuju anksioznost

Spavajte dobro i ostanite mirni!

Prema znanstvenim saznanjima, postoji pet iznenađujućih dokaza da se smanji anksioznost kroz sanjati , Upoznajte ih!

1. Obratite pozornost na svoje tijelo . Julio Vicente Pérez, Nacionalna nagrada za psihoterapiju 2003 , Jose Luis Vethencourt iz venecuelanske udruge psihoterapije (AVEPSI), pojedinosti da svake noći tijelo govori kroz snove, ako ga počnemo tumačiti možemo znati podrijetlo anksioznost .

Signal od snovi to je nova metoda koja integrira tjelesnu inteligenciju i dešifrira poruke koje se manifestiraju dok spavamo. "

Stručnjak ističe da kroz simbole i arhetipove pokazuju i simuliraju mogućnosti budućih realnosti.

2. Integrirajte snove , Integracijom i razumijevanjem snovi dopušta nam da donosimo odluke koje su odane nama samima kako bismo ih smanjili anksioznost , nesigurnost i pesimizam, detalji Julio Vicente Pérez.

3. Dopustite da vas vodi podsvijest. Tijelo postaje nositelj poruke onoga što nesvjesno drži i manifestira tijekom dubokog odmora, što pomaže u poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja.

4. Tiho spavaj. Studija objavljena u Journal of Neuroscience pojedinosti koje nedostaje sanjati pogoršava poremećaje anksioznost Stoga, ako održavate zdrav uzorak spavanja, oslobodit ćete se svih simptoma povezanih s ovim poremećajem.

5. Stalni raspored , Prema GHarvard Medical School , za ublažavanje tjeskobe morate imati stalan raspored sanjati to jest, spavati između sedam i osam sati dnevno kako bi se osjećali odmoreni i upozorili sljedećeg dana.

Dobra higijena sanjati pomoći će vam poboljšati kvalitetu života i prevladati simptome anksioznost , Zapamtite da ovu naviku morate nadopuniti dobrom prehranom bez hrane koja uzrokuje stres. Osim toga, možete provesti neku alternativnu terapiju kako biste smanjili napetost dana. A vi, kako nadvladati tjeskobu?

Video Medicina: Холодное лето 53 года (Travanj 2024).