Joga pomaže povećati vašu fleksibilnost

• Travanj 26, 2024

U praksi joga , uttanasana (jedan stav od produženje intenzivno) pomaže u rastezanju teladi, mišići loza, stražnjica i mišići od oslonac , Osim što daje fleksibilnost stražnjem dijelu tijela, položaj tijela smanjuje anksioznost i depresija , tonira abdominalne organe, a može čak i ublažiti menstrualne grčeve.

Na temelju informacija iz Meksički institut za jogu , ako pripremite svoje tijelo progresivno intenzivnim istezanjem, kao što je Adho Mukha Svanasana (držanje psa licem prema dolje), Ardha Uttanasana (pola savijanja s rukama na zidu) i Uttanasana S razdvojenim nogama možete pripremiti svoje tijelo sirsasana (držanje na glavi).

U sljedećem videozapisu, Ana Paula Domínguez , direktor Meksički institut za jogu (IMY), prikazuje vam kako dobiti više savitljivost vašeg tijela uz praksu joga .

Tijekom intervjua održanog u Centar Qi Grofice, Domínguez, istaknuo je da je savitljivost Vrlo je važno za zdravlje jer nam daje ravnotežu.

Proširivanjem mišići poboljšavamo svoje okretnost, pomaže nam da ih izbjegnemo tijekom rutinevježba i sprječavabolovi iTensione a. Osim toga, poboljšavamo naše cirkulacija , kada se opustimo i povežemo s našim unutrašnjost .

Šef meksičkog Instituta za jogu podsjeća vas da ako imate problema zdravlje , konzultirajte svog liječnika prije nego što to učinite vježba i uvijek biste trebali zagrijati svojmišići prije početka bilo koje rutine.

Pratite nascvrkut iFacebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajteregistracija s nama

Video Medicina: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Travanj 2024).