Poboljšajte kvalitetu života prakticirajući yogu

• Travanj 25, 2024

Redovito vježbanje joge može pomoći ako je broj otkucaja srca nepravilan, jer ova vježba može značajno smanjiti neugodne epizode.

Ako vježbate barem tri puta tjedno, možete smanjiti depresiju i anksioznost, a poboljšati, bez da ste primijetili, svoje mišljenje o vlastitoj mentalnog zdravlja i socijalni , To je ono što je uradila studija Dhanunjaya Lakkireddy , izvanredni profesor medicine na Bolnica Sveučilišta Kansas; tijekom kardiološke konferencije u New Orleansu.

"Čini se da joga ima značajan učinak u pomaganju u reguliranju srčanog ritma pacijenata i poboljšanju kvaliteta života općenito ”, kaže gore spomenuto Lakkireddy , glavni autor studije

Studija je pratila 49 pacijenata koji pate od atrijske fibrilacije, stanja nepravilnog srčanog ritma do kojeg dolazi kad električne signale domoroci srce pokreću se neorganizirano, uzrokujući da srce postane tresti .

Tijekom prva tri mjeseca ispitivanja pacijenti su mogli slijediti svoje rutine uobičajenih vježbi. U sljedeća tri mjeseca pacijenti su prisustvovali tri sesije joge tjedno s a certificirani instruktor , i bili su ohrabreni da ga prakticiraju u svojim domovima s DVD-om za učenje.

Joga je značajno smanjila nepravilne epizode srčanog ritma u prosjeku na otprilike polovicu. Stope depresije i anksioznosti također su se smanjile, a fizička funkcija poboljšala, opće zdravlje , vitalnost, socijalno funkcioniranje i mentalno zdravlje .

Zato preporučujemo da, ako ga još uvijek ne prakticirate, dođete na vrijeme kako bi yoga način života bio ne samo da će vam pomoći fizičko zdravlje , ali također emocionalan ; i ako to već prakticirate, nemojte prestati s tim, bolje ćete nego itko drugi znati koristi od toga stalnost .  

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama