• Svibanj 2, 2024

To je vrijeme noći, kada je san jednostavno, "ukusno"! Dok vas, naglo, grč vrati u stvarnost ...

A to je da, između pospanog i budnog, pokušate opustiti mišiće "engarrotados" vaše noge kroz masažu, koja za ništa ne reagira.

To je zato što su grčevi kontrakcije ili iznenadni grčevi koji reagiraju na kvar živaca, prekomjernu tjelesnu aktivnost, dehidraciju, nedostatak minerala ili lošu cirkulaciju, “opisuje Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a.

Olakšava grčeve

Međutim, ovaj nevoljni pokret može imati prirodno olakšanje. Otkrijte ga!

1. Kesten iz Indije

Poboljšava cirkulaciju zahvaljujući visokom sadržaju aesina; tvari koje jačaju arterije i kapilare. Ukratko, poboljšava protok krvi kroz tijelo.

2. Promijenite položaj noge

Postoje položaji koji izbjegavaju skupljanje ili napetost. Ako spavate na trbuhu, pokušajte stajati na rubu kreveta.

Ako je vaša stvar biti na leđima, provjerite jesu li vam noge podignute.

3. Jabučni ocat

Nanesite vlažan pamuk ove otopine na zahvaćeno područje i utrljajte 10 minuta ili dok se grč ne smanji.

4. Uzmite vodu za jelo

Da, od onih sačuvanih. Iako odnos između te tekućine i opuštanja mišića nije otkriven, činjenica da jedan ili dva pića opuštaju problem.

Da biste smanjili šanse da vas uhvati grč, pokušajte jesti bananu, rajčicu i svu tu hranu bogatu kalijem.

Zato što ste ovo čitali ...

Zašto su ljudi s tetovažama atraktivni?

Koliko traje menopauza i koji su joj prvi simptomi

Najopasnija oprema u teretani

Koristi od posta zobi ... Bit ćete fascinirani!