• Travanj 25, 2024

meditirati Ima mnoge prednosti za vas zdravlje , S ovom praksom smanjujete stres , ti smiri se anksioznost i poboljšati svoju sposobnost koncentracija , zbog promjena koje proizvodi u različitim područjima mozak .

Proučavanje Opća bolnica Massachusetts potvrdite da ste mozak promijeniti s meditacija jer to potiče morski konj , područje koje se odnosi na učenje, pamćenje, samosvijest i introspekciju.

S ovom tehnikom mozak On reagira na visoke i niske frekvencije - beta, alfa, theta, delta i gama - koji pomažu u kontroli stanja svijest i dostići razinu od učenje , koncentracija , opuštanje , kreativnost i budnost.

u Britta Hölzel , istraživač Odjel psihijatrije Opće bolnice Massachusetts u SAD-u, iznenađujuće je vidjeti kako je aktivnost mozak promijeniti s meditacija doći do država blagostanje fizički i emocionalni.

Razlozi za meditaciju

Meditacija je tisućljetna praksa s vrlo pozitivnim učincima neuroznanost potvrdio. Uočeno je da oni koji meditiraju imaju deblji sloj moždane kore, što se prevodi u veći okretnost um.

Ljudi koji meditiraju imaju deblji sloj moždane kore, što se prevodi u veću mentalnu agilnost.

Prema Nacionalna zaklada za znanost , ovu naviku se može steći ako posveti samo 20 minuta tri dana. S druge strane, postoje studije koje potvrđuju kvalitetu sanjati poboljšanje pri primjeni tehnike dva mjeseca.

Još jedan vrlo dobar razlog zbog kojeg je meditacija opasnost od problema srce i od krvni tlak 50% smanjenje, prema studiji Medicinski fakultet u Wisconsinu , Sjedinjene Američke Države.

Postoje mnoge prednosti koje možete postići ako sebi date vremena za meditaciju. Dijelimo ovu napomenu koja će vam pomoći: Kako naučiti meditirati

Video Medicina: POVEZIVANJE SA "VIŠIM JA" - Vođena Meditacija (Travanj 2024).