Utrka protiv ovisnosti

• Travanj 26, 2024

Prema studiji Nacionalni institut protiv ovisnosti Sjedinjenih Država provjerite vježbe, kao pokrenuti, može pomoći u liječenju i eventualno sprečavanju ovisnost o drogama , od objavljivanja endorfini tijekom tjelesna aktivnost može mijenjati ovisnost o mozgu.

Za rehabilitaciju ovisnici često moraju odustati od svojih prethodnih životnih navika, kao što su društvene navike, uključujući i sve prijatelje koji konzumiraju. Tijekom njihovog oporavka, oni imaju puno slobodnog vremena i malo podrške, tada je to vježba Moglo bi biti vrlo korisno u borbi protiv ovisnosti o drogama.

Veliki broj studija pokazuje da je vježba snažni mogu potaknuti osjećaje sreće, spokojstva, euforije i kreativnosti Carmen Sánchez Mora i María Emilia Beyer, biolozi i istraživači iz Glavne uprave za diseminaciju znanosti UNAM-a.

U tom smislu, stručnjaci objašnjavaju da ovi osjećaji mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati nakon što su obavili teške fizičke aktivnosti.

Tijekom vježba oslobođeni su endorfini , koje su prirodne tvari koje sintetizira mozak koji, između ostalog, ublažavaju bol kao što to mogu samo opijati, što uključuje morfij, heroin i kodein. Međutim, oni nemaju nuspojave koje lijekovi unose u živčani sustav.

Zona mozak uključeni u oslobađanje endorfini za proizvodnju analgezije nalaze se u mozgu i mezencefalonu; međutim, konzumacija lijekova može spriječiti njihovu prirodnu proizvodnju.

Osim intoksikacije i nuspojava koje lijekovi proizvode, oni sprečavaju osobu da ima prirodan odgovor na bol i stres, što dovodi do veće potrošnje i ovisnosti.

Droge djeluju i stvaraju, barem na početku, osjećaj blagostanja, zato i mozak on ne prihvaća da je lijek povučen. Stvorena je ovisnost u kojoj organizam treba senzacije analgezije i euforije, ali ih više ne može proizvoditi mozak ; barem ne u količinama u kojima su davani opioidi ili drugi lijekovi kao što su alkohol i duhan.

U tom smislu, kao dio svoje rehabilitacije, skupine vježba može pomoći u popunjavanju te praznine, objašnjava Richard Brown, profesor psihijatrije i ljudskog ponašanja na Sveučilištu Brown i direktor istraživanja ovisnosti u bolnici Butler u Providencia.

Također, vježbanje pomaže u poboljšanju kvalitete spavanja, čest problem za ovisnike u ranim fazama oporavka, kao i kognitivne funkcije, koje često pogoršavaju ovisnost o drogama.

vježba Ona također regulira anksioznost, opušta čvrste mišiće i disanje i mijenja biokemiju tijela, tako da se mentalno zdravlje općenito mijenja.

Imati pristup svim prednostima koje promovira vježbe, preporučuju se aerobne rutine kao što su hodanje, trčanje, plivanje i biciklizam, sportovi koji značajno povećavaju broj otkucaja srca. Međutim, važno je otkriti da naša potreba za vježbanjem ne prelazi određena ograničenja, inače bi mogla stvoriti i ovisnost o njoj.

Video Medicina: Utrka stepenicama na vrh Zagrepčanke povodom Mjeseca borbe protiv ovisnosti xvid (Travanj 2024).