• Travanj 19, 2024

Obično je prisutan nakon a povećanje težine, ali također utječe na tjelesnu strukturu osobe; Međutim, "debele role" u natrag To je situacija koja kod mnogih žena izaziva nelagodu, jer čini da ovo područje tijela izgleda nesofisticirano.

Prema studiji koju je proveo stručnjak Michael Jensen, iz Endocrinology Research Unit klinike Mayo u SAD-u , na dobivaju na težini , u donjem dijelu tijela (od kuk i dolje) povećava se broj masnih stanica, dok se u gornjem dijelu tijela (od struka i prema gore) povećava stanica.

Izradite seksi leđa

Vježba je dobar način sagorijevati kalorije i smanjiti masnoću koja se nakuplja u leđima. Iz tog razloga nudimo vam sljedeće pokrete. Pokušajte

1. Uzmite stolicu i izvedite 3 seta čučnjeva držeći svoju težinu na rukama i stavljajući dlanove na rub sjedala. Polako podignite i spustite.

2. Pljeskajte ruke ispružene naprijed-natrag. Pljesak treba zaustaviti i držati 3 sekunde u svakom položaju.

3. Držite metlu preko glave, s razdvojenim rukama na visini ramenima. Podignite ga i spustite ga iza glave, podignite ga tako da ga prođete ispred lica.

4. Ležite licem prema dolje zajedno s nogama, ispružite ruke prema naprijed kako biste oblikovali Y, palčevima prema gore.

5. U položaju za izradu tanjura, podignite natrag dorzalno gore, poput mačke, kada je leđa zakrivljena prema gore. Vratite se u početni položaj bez spuštanja trupa.

Osim obavljanja svakodnevne rutinske vježbe, važno je da naučite uravnotežiti prehranu jer je to rad iznutra prema van. Pazite!

Video Medicina: Milica i Ogi jedu sladoled na plaži.3gp (Travanj 2024).