• Travanj 26, 2024

Učinci glazbe upadaju u naše tijelo u bilo kojim okolnostima kako bi ga ispunili energijom, nostalgijom i uspomenama, ali što se događa kada je slušamo dok radimo neku fizičku aktivnost, koji je ideal da nas motivira?

Prema studiji odjela za muzikologiju Sveučilište Ghent u Belgiji , sugerira da vrsta glazbe koja se čuje tijekom tjelovježbe utječe na ritam pokreta.

Naime, obrasci i složenost nota kompasa utječu na sinkronizaciju koraka pri hodu ili trčanju i mijenjaju razine energije samih pokreta.

U istraživanju objavljenom u časopisu PLOS Jedan , detaljno je da su, analizirajući karakteristike glazbe kao ritma i ton, istraživači otkrili da jednostavne i predvidljive pjesme animiraju pokrete, tj. one ispunjavaju tijelo energijom, da su one s njima složenije i izražajnije.

Više prednosti glazbe

Druge studije sugerirale su da glazba može povećati vrijeme u kojem netko prakticira neku vježbu, brže ga izvodi i smanjiti osjećaj da se ulaže veliki napor, tako da možete uživati ​​u više aktivnosti.

Dakle, ako se želite motivirati tijekom tjelesnog treninga i izbjegavati dosadu, pokušajte slušati jednostavne pjesme pop ili techno žanra, jer vas reggae ili jazz mogu odvratiti od vježbanja.

Ne zaboravite uzeti uravnoteženu prehranu i odgovarajuću hidrataciju kako biste nadopunili ovu naviku koja promiče dobro fizičko i mentalno zdravlje. A vi, kakvu glazbu slušate kad vježbate?