Gubite težinu igrajući nogomet

• Travanj 27, 2024

Igrajte igru nogomet među prijateljima vam pomaže spali više masti, i zaradite više tjelesne mase ići van trčanje , prema istraživanju sa Sveučilišta u Kopenhagenu, Danska.

Stručnjaci su proučavali 37 zdravih ljudi, starosti između 31 i 33 godine, koji su bili podijeljeni u dvije skupine: neke su se igrale nogomet i drugi pobjegli su , 12 tjedana, jedan sat, tri puta tjedno.

Kako bi izmjerili njihov trud, postavljeni su monitori srčani ritam u prsima i njegove uzorke krv i mišićnog tkiva , snimljene prije i poslije svake igre od nogomet ili utrka .

Istraživanje je pokazalo da su trkači izgubili 2% masti, dok su nogometaši izgubili 3,7%, što je gotovo dvostruko više mast , Osim toga, u hodnicima, njihove mišićne mase , dok je od igrača nogomet Povećao se za gotovo dva kilograma.

Osim toga, istraživanje je pokazalo da se nogometaši više zabavljaju, manje se umaraju od onih koji samo trče, i ne razmišljaju toliko o umor i bol mišićav jer više uživaju u svojoj aktivnosti

S druge strane, vježbajte nogomet To je također korisno kosti, zbog ubrzanja, usporavanja, skokova i obrata, konstrukcije kost od organizma igrača.

igrati nogomet od prije pubertet pogoduje sadržaju i koncentraciji minerala kosti i daje im veću veličinu, tako da vaša femur raste do 23%, a 10% u donjem dijelu leđa oslonac Prema drugoj studiji dr. Joséa Antonio Lópeza Calbeta, sa sveučilišta Las Palmas de Gran Canaria.

Dakle, igranje tipičnih cascarita ili igranje na amaterski način može vam pomoći mršaviti i ojačajte mišići i kosti .

Nemojte čekati više i udariti one extra pounds!

Video Medicina: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic (Travanj 2024).