• Travanj 26, 2024

Jeste li ikada pomislili da možete voditi brigu o tome okolina dok vježbate? Stigli ste na vrijeme da učinite nešto ako vas ekološka pitanja zanimaju.

Prema izvješću iz Ujedinjeni narodi objavljena u rujnu 2013. godine, ljudska aktivnost je odgovorna za najmanje polovicu klimatske promjene .

Meksiko je među tri najzagađenije zemlje na svijetu. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), to je uglavnom zbog korištenja vozila; Zagađenje zraka u našoj zemlji smanjuje kvalitetu života njegovih stanovnika.

Pomozite planetu!

Možete vodite brigu o okolišu dok vježbate , u GetQoralHealth navest ćemo neke od najboljih vježbi koje možete raditi na otvorenom i koje će vam pomoći da izgubite težinu:

1. Pokrenite. Istraga objavljena u Oxford Journal otkrili su da postoji izravna veza između euforije i obavljanja ove aktivnosti, koja ju čini sretnijom.

Također služi za kontrolu kolesterola i triglicerida jer je to jedna od najcjelovitijih kardiovaskularnih aktivnosti, kaže liječnik. Eva Ferrer Specijalist sportske medicine.

2. Bicikl. Trenutno osam tisuća ljudi dnevno koristi javne bicikle za prijevoz, prema statistikama iz Vlada savezne pokrajine , Znate li sve prednosti koje ova praksa može imati?

U početku jača mišiće nogu, leđa i trbuha; proizvodi endorfine, zbog čega se osjećate puni energije; To je antistresna aktivnost i ne zagađuje.

3. Klizaljke. To je savršeno vježba aerobik koji zahtijeva savršenu ravnotežu i održavanje položaja, pomaže vam mršaviti jer ako to učinite 30 minuta možete snimiti do 300 kalorija; Ako osjećate da su vam koljena ili kukovi vrlo slabi, jahanje klizaljki pomoći će vam da ojačate.

4. Nastava joge. U knjizi "50 načina liječenja jogija" liječnika Timothy McCall Spominje se da kada vježbate dobivate više fleksibilnosti, jače mišiće, zdravlje u zglobovima i bolje držanje. Na otvorenom će vam pomoći da stupite u kontakt s prirodom, što stručnjaci uvijek preporučuju za emocionalno zdravlje.

5. Šetnja. To je jedna od najjednostavnijih vježbi za borbu protiv sjedećeg načina života, problema s pretilošću i bolestima kao što je dijabetes. Da biste izvršili ovu aktivnost ne trebate poseban tim i lako je pretvoriti jednostavnu šetnju u vježbe.

Dajemo vam nekoliko savjeta: zamolite nekoga da vas prati kako bi bio zabavniji; početi malo po malo, 10 do 20 minuta dva ili tri puta tjedno će biti dovoljno; Idealno je imati učinak na gubitak težine i doseći 10 tisuća koraka dnevno.

Postoje različite organizacije koje su zadužene za provođenje akcija koje pomažu očuvanju okoliša Greenpeace, ali ne samo da imaju moć pomoći u svojim rukama, ako svatko od nas stavi malo našeg dijela pomoći ćemo da uzrokuje manje negativan utjecaj. Ne moraju biti iscrpne aktivnosti i nužno vam oduzimaju vrijeme. Učinite to!

Video Medicina: Sat za našu planetu 2017 (Travanj 2024).