Tone ruke s treningom kruga

Kružni trening pomaže vam sagorijevati više kalorija nego što je to normalna rutina vježbanja i također povećava tonus mišića cijelog tijela, osobito dio koji odaberete za rad, kao što su ruke.

Prema Vitonski portal , trening kruga sastoji se od obavljanja stalnog ponavljanja vježbi u zadanom vremenu za odmor nekoliko sekundi i nastavak druge fizičke aktivnosti.

Za potpuno uživanje u treningu kruga, Carlos Velázquez, stručnjak za funkcionalnu obuku Sport Cityja , objašnjava neke vježbe koje možete obaviti kod kuće, jer vam je potrebno samo uže i puno energije. Aktivirajte se!

Trener Carlos Velázquez ističe kako bi se ova rutina vježbanja trebala obaviti u krugu, odnosno 15 sekundi rada za 15 oporavka, jer je cilj steći mišićni tonus.

Zapamtite da pokreti koje napravite u rutini vježbe kruga trebaju biti usmjereni na jedno područje tijela; To zahtijeva prethodni dizajn, jer će se svaka aktivnost obaviti brzo. A vi, jeste li spremni da se uklopite i postignete tanku siluetu?
 


Video Medicina: Majmunski Ples - Monkey Dance | Dečija Zona (Ožujak 2024).