Četiri savjeta u dobroj formi

• Svibanj 1, 2024

Znamo da mnogo puta nemate vremena za aktivaciju, ovdje predstavljamo četiri nepogrešiva ​​savjeta, tako da možete vježbati dok radite svoje dnevne zadatke. Ne postoji izgovor za prestanak vježbanja.

1.- Koristite svoj bicikl , Svaki put kada možete, odaberite bicikl, a ne auto. Bicikl jača vašu obranu, poboljšava sposobnost disanja i jača imunološki sustav.

2.- Popnite se stepenicama , Ako ste cijeli dan u školi ili na poslu, preporučujemo da koristite stepenice. Svaki put kada ih podignete sagorite 10 kalorija u minuti.

3.- Zaboravite daljinski upravljač , Znamo da je ovaj članak vrlo koristan, ali s vremena na vrijeme mislite da ga nemate, pa se premjestite kada želite promijeniti svoj omiljeni kanal.

4.- Prošećite sa svojim psom , Poželjno je odabrati puteve s usponima i padovima; intenzitet vaših koraka varira, tako da je sagorijevanje kalorija veće.

Ovo su praktični savjeti koje različiti treneri i nutricionisti preporučuju za početak vježbanja. Na taj ćete način ojačati kosti, kao i vaš imunološki i kardiovaskularni sustav.

Video Medicina: 5 SAVJETA KAKO DA ODRŽITE TIJELO U DOBROJ FORMI (Svibanj 2024).