• Svibanj 6, 2024

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu oštetiti kožu i uzrokovati pojavu nekih detalja i naglašenih linija izražavanja, ali postoje i drugi čimbenici koji mogu ubrzati proces starenja, pored starosti, pa je važno znati kako smanjiti bore, jer da koža ostaje optimalna i zdrava.

Jedan od tih faktora je hrana, koja može ubrzati proces starenje , kako smanjiti bore prema dobi, pokazuje studija objavljena u Časopis American College of Nutrition , Ovo istraživanje utvrđuje da određene vrste hrane također pomažu u njegovanju i održavanju svojstava kože.

Hrana vs bore

Zbog toga što koža pati od velike količine oksidacijskog tlaka tijekom svakodnevnog života, pojavljuju se bore. Prema autorima istraživanja, određene hranjive tvari, kao što su antioksidansi i vitamini C, E i beta-karoten, mogu pomoći u zaštiti tijela od oksidacijskih oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima povezanim s oštećenjem kože.

1. Čokolada , Prema istraživanju, kakao poboljšava cirkulaciju i hidrataciju kože, čime se smanjuje šteta uzrokovana sunčevim zrakama na licu; osim što je hrana bogata antioksidansi .

2. Masna riba (losos) , Saveznik za ljepotu i kozmetiku je losos jer osigurava značajne količine omega-3 esencijalna masna kiselina koja izravno utječe na zdravlje kože i stoga pomaže u sprječavanju bora. Osim toga, to je hrana bogata proteinima koja pomaže u proizvodnji nove kože.

3. Rajčica , Ima svojstva antioksidansi zbog visokog sadržaja vitamina C, što jamči sredstva za borbu protiv slobodnih radikala koji oštećuju kožu. Ljeti je neophodno zaštititi se od štetnog djelovanja sunca, izbjeći bore i zdravu hranu.

4. Laneno sjeme , Ona pruža prednosti Omega-3 masne kiseline i bogate količine vlakana. Da biste postigli maksimalnu korist, često dodajte mljevenu laneno sjeme u žitarice, napitke, jogurt i pekarske proizvode.

5. Bademi , Oni su bogat izvor vitamina E, hranjive tvari topive u mastima koja potiče elastičnost kože i smanjuje bore. Da biste imali koristi od vitamina E, preporučujemo i sirove i tostirane namirnice, kao što je bademov maslac, koji je visoko u vitaminu E.

Prema mišljenju stručnjaka, iako su bore rezultat prirodnog procesa starenja, očuvanje svojstava kože (kolagen, elastin itd.) Moguće je kroz navike zdravog načina života, koje uključuju prehranu bogatu tim hranjivim tvarima adekvatna hidratacija, kao i redovita tjelesna aktivnost.