Antioksidansi stimuliraju imunološki sustav

Danas je važno naučiti jesti inteligentno, zbog toga moramo dodati dijeta hrana koja osim doprinosa ugljikohidrati , proteini i masti, sadrže antioksidansi koje pružaju i stimuliraju imunološki sustav da spriječi bilo koju vrstu bolesti.

S izlaganjem toksičnim tvarima tipičnim za okoliš, kao što je dim iz onjušiti i zračenje , tijelo degradira i proizvodi ono što je poznato kao slobodni radikali , slobodni radikali oštećuju stanice i igraju važnu ulogu u razvoju bolesti kao što su rak , problema sa srcem i reumatoidni artritis . GetQoralHealth vam govori kako integrirati antioksidansi u vašem dijeta .

1. vitamini C i E su dva antioksidansi Nalaze se u jagodama, brokuli, grejpfrutu, narančama, kivijima, mangu, rajčicama, mrkvi, blitvi, špinatu, bundevama, papaji i senfu.

Želite li znati više o antioksidansi ? Provjerite sljedeći videozapis:

2. betakaroten su antioksidansi koji smanjuju simptome astma , spriječiti bolesti srca, katarakte i senilna makularna degeneracija , Prisutni su u mrkvi, šparogama, repi, marelicama, breskvama, mandarinama i rajčicama.

3. drugi antioksidansi koje jačaju obrambeni sustav su minerali kao što je selen, koji se nalazi u tuna, govedina, piletina i cink, prisutan u plodovima mora, crveno meso, grah, orasi, cjelovite žitarice i mliječni proizvodi.

uključiti antioksidansi u vašem dijeta To je vrlo jednostavno, samo razrađuje tjedne izbornike za pripremu ukusnih jela koja vam omogućuju da budete u formi, jači i sa imunološki sustav više ojačali kako bi se obranili od napada virus i bakterija .


Video Medicina: Grožđe: 6 razloga zašto ga obavezno jesti (Ožujak 2024).