Vježbe za osobe s dijabetesom

• Travanj 29, 2024

Ako imate kronični zdravstveni problem, prilikom izrade morate uzeti u obzir određena razmatranja vježba .

Postoje discipline koje bi zbog vašeg stanja bile štetne za vas zdravlje , Međutim, postoje aktivnosti koje osim poboljšanja simptoma bolesti kao što su dijabetes , hipertenzija , rak , kardiovaskularni problemi Oni ih sprečavaju.

Dobra rutina trening moraju uključivati ​​kardiovaskularne i otporne aktivnosti, ali u slučaju kronične bolesti , neke aktivnosti su obično bolje od drugih.

To su pokazala znanstvena istraživanja aerobne vježbe oni su dobar izbor za bolesti srca , holesterol , dijabetes , visoki tlak , apopleksija , rak i bolesti pluća , Intenzitet svake rutine ovisi o svakom pojedinom slučaju; U više navrata dovoljno je prošetati ili se voziti biciklom.

aerobne vježbe su dizajnirani kako bi povećali cirkulaciju kisik u vašem tijelu zahvaljujući ponavljajućim pokretima skupina mišići dugi koji povećavaju ritam srca.

Postoje dvije vrste Aerobne vježbe: one koje zahtijevaju potporu tjelesne težine i uzrokuju djelovanje mišića protiv sile gravitacije, poput trčanja, hodanja ili plesa, i drugih u kojima nije potrebno koristiti ovu silu kao što je to slučaj s vožnjom bicikla plivati ​​ili veslati.

Tu su i anaerobne vježbe , među kojima su i joga i trening otpora s težinama koje teže jačanju mišići .

Prije početka rutine trening , ne zaboravite provjeriti sa svojim liječnikom. A ako niste učinili bilo koju vrstu dugo vremena tjelesna aktivnost , počinje postupno. Zapamtite da je važno vidjeti postojanost rezultata.

Video Medicina: Dijabetes i tjelovježba (Travanj 2024).