• Travanj 23, 2024

Bez obzira na prigodu, bilo da se radi o zabavi, sastanku ili radnom događaju, vaša prisutnost je, na mnogo načina prihvaćena i bitna za uživanje: alkoholna pića, ali znate li koliko kalorija trošite za svaki zdravicu koju napravite?

Prema studiji Europska perspektiva o raku i prehrani (EPIC) Otkriveno je da konzumacija alkoholnih pića kontinuirano tijekom života kod muškaraca i žena proizvodi abdominalnu pretilost s povećanim opsegom struka. Osim toga, kod muškaraca uzrokuje opću pretilost s povećanjem indeksa tjelesne mase (BMI).

Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 pića za brzo mršavljenje

Što su alkoholna pića s više kalorija?

Postoji velika raznolikost na tržištu, ali da li svi oni pružaju istu količinu kalorija? Da saznamo, istraživač José Mataix Verdú, sa Sveučilišta Granada, napravili su izvješće, kojim smo izložili pet alkoholnih pića s više kalorija:

1. Anis: 297 kalorija na 100 mililitara.

2. Rum, džin i viski: 244 kalorije.

3.  Coña: 243 kalorije.

4. Slatko vino: 149 kalorija.

5. Pivo: 45 kalorija.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 3 zelena pića za sagorijevanje masti

Još malo "svjetla"

u Andrea Giancoli, glasnogovornik za Dijetetski savez Sjedinjenih Američkih Država , nije potrebno u potpunosti odustati od alkoholnih pića, samo prilagodite potrošnju do dopuštenih dnevnih kalorija.

Međutim, dajemo vam nekoliko savjeta:

1. Led , Dodajte nekoliko kockica u naočale da razrijedite alkohol i učinite da vaše piće traje duže. Na taj se način dijelovi i kalorijska opterećenja mogu smanjiti.

2. Šećer. Za zamjenu prirodnih sirupa ili grenadina koristite prirodne sokove, med ili agave. Izbjegavajte uporabu sode.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 pića za ravan trbuh

Uživajte, ali vodite računa o svom zdravlju!