Top 10 niskokalorične hrane

• Svibanj 16, 2024

Prosječna prehrana varira između 1.500 do 2.000 kalorija dnevno; dovoljna energetska vrijednost koja jamči dobro funkcioniranje organizma. Međutim, što se događa kada postoji višak? Ako je konstantna, može postati prepreka gubitku težine.

U skladu s preporukama. \ T Nacionalni institut za medicinske znanosti i prehranu Salvador Zubirán , preporučeni dnevni unos energije je funkcija spola i dobi osobe.

Da biste izgubili tjelesnu težinu ili je održali, ideal je zdrava, uravnotežena prehrana, prema spolu, dobi i tjelesnoj aktivnosti koju imate.

To nije sve, postoje niskokalorične i ukusne obroke koji olakšavaju održavanje uravnotežene prehrane; Na primjer, sendvič sa sirom na žaru i kruškama ili tilapija s grahom, oba jela sadrže manje od 300 kalorija.

Zapamtite, dobro zdravlje počinje odlukom: promijenite način života. Izbor koji je samo dio vas. Jedite zdravo i uživajte u životu!