1. Budite konstantni
hrana s moći

1. Budite konstantni

Jeste li pitali kako se osjećaš ? Daje li vam se nekoliko minuta dnevno da biste disali i osjetili najbolji ? što emocije napadaju vas? Što ste danas jeli?

Poslušajte svoje tijelo kada prakticirate određene aktivnosti i ne osjećate 100; slušajte sebe i provesti sljedeće preporuke:

 

1. Budite konstantni

Kada obavljate neku aktivnost određeno vrijeme, primijetit ćete promjene fizičko i mentalno , Nemojte odustati od prvih iskustava i zadržati pozitivan stav.

 

2. Pomognite tijelu

Kada imate dobru probavu, sve teče bolje. Jedite zdravo s voćem i povrćem, uključite bifidobakterije i mliječne kulture (probiotic actiregularis ).

 

3. Vježbajte

Aerobik, otpor ili meditacija: ovo pruža izvrsne rezultate prednosti tijelu, i oni će se osjećati bolje tijekom dana i odmor opušten noću.

 

Pomozite sebi da povežete svoje tijelo sa svojim umom

Adekvatna prehrana pomaže vašem tijelu da ostane u odličnom stanju, a crveno voće, sjemenke, neko voće, pa čak i čokolada potiču vas na oslobađanje "Hormoni sreće" (Endorphins); oni su snažan saveznik za vas mentalno zdravlje, i smanjiti stres i izbjegavanje mogućih gastrointestinalnih ili kardiovaskularnih problema.

Sljedeći put odaberite ono što vas čini da se osjećate dobro, a ako vam je potrebna pokušajte meditirati i vježbati joga; Osjetit ćete pozitivnu promjenu u vašem stanju raspoloženje.

 

Zato što ste ovo čitali ...

Zašto su ljudi s tetovažama atraktivni?

Koliko traje menopauza i koji su joj prvi simptomi

Najopasnija oprema u teretani

Koristi od posta zobi ... Bit ćete fascinirani!

Video Medicina: FRONT LEVER Trening i Progresije - Part 1 (Studeni 2019).


Vezani Članci

5 namirnica koje će vas učiniti privlačnijim

Savjeti za djelovanje u slučaju tropskih oluja

Kako se rak dojke suočava kao par?