Urbana vožnja biciklom poboljšava broj otkucaja srca

• Travanj 20, 2024

Biciklizam je tjelesna aktivnost koja pojedincu pruža različite pogodnosti: poboljšava otkucaje srca, sposobnost disanja i povećava potrošnju kalorija dnevno; Međutim, u Meksiku, kao iu ostatku svijeta, to se prakticira urbana vožnja biciklom To postaje sve važnije.

Iznad fizičkih koristi urbana vožnja biciklom to je vježba koja se odvija na ulicama gradova i zajednica. Ova aktivnost nastoji stvoriti zdraviju populaciju kroz svijest o okolišu.

Kroz Priručnik za urbane bicikliste , Tajnik za okoliš ističe pet prednosti ovog sporta:

1. Brzo i fleksibilno , Možete brzo transportirati. Na udaljenosti manjoj od 10 km ona je učinkovitija od automobila.

2. Dostupan. To je demokratski oblik mobilnosti koji vam daje autonomiju na ekonomičan, čist i učinkovit način.

3. Zabava. To je aktivnost koja osnažuje vaše tijelo i aktivira vaše sustave. Interakcija s okolinom koja vas okružuje je stimulativna.

4. Zdrava. Usvajajući ga kao način života, ojačavate svoj imunološki sustav, uz smanjenje razine kolesterola u krvi i stresa.

5. Očistite , Vi stavljate energiju i izbjegavate trošenje fosilnih goriva.

Međutim, prije početka s urbana vožnja biciklom morate uzeti u obzir neke sigurnosne mjere:

1. Kružite bez straha.
2. Koristite zaštitu.
3. Ne vozite u suprotnom smjeru.
4. Uvijek koristite traku na desnoj strani koja je određena od strane nadležnih tijela za promet.
5. Ne koristite slušalice, smanjuje pažnju koju usmjeravate na protok vozila.
6. Ne vozite po pločnicima.
7. Provjerite mehaničko stanje vašeg bicikla.

U Mexico Cityju postoje prostori posvećeni urbana vožnja biciklom Osim toga, postoje određeni dani u kojima su neke ulice zatvorene za kolni tok za one koji uživaju u ovoj aktivnosti i mogu se sigurno razviti.

Sport ne samo da vam pomaže da poboljšate svoje fizičko i emocionalno stanje, već može doprinijeti i poboljšanju okoliša.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i na YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: MALA SKOLA SPORTA | BICIKLIZAM | BK CRVENA ZVEZDA (Travanj 2024).