Žvakaća guma čini vas pametnijima
Ožujak 2024
Stresni život koji imamo i naša prehrana mogu izravno utjecati na naše zdravlje i generirati različite oboljenja kao zatvor , koji se pojavljuje kada je operacija crijevni prolaz postaje sporo
U intervjuu za GetQoralHealth INSK nutricionista Carmen Haro, daje nam nekoliko savjeta kako spriječiti zatvor:
Stručnjaci Bolnice u Angelesu ističu da bi se osoba s zdravim crijevom trebala evakuirati barem jednom dnevno, ali da bi se to postiglo, trebamo konzumirati hranu bogatu vlakno kao povrće, voće i sjemenke. Prema tome, GetQoralHealth daje pet lijekova za zatvor .
med : Ovaj prirodni proizvod pogoduje crijevnoj funkciji, zahvaljujući činjenici da se sastoji od šećera kao što su levuloza i dekstroza, koji pomažu u stvaranju energije i lako se probavljaju. Kad popijete i kad se probudite, možete popiti čašu tople vode s medom. Koristite ga za zaslađivanje voća, žitarica ili čaja.
zob : Bogat je ugljikohidratima, vitamini , minerali i vlakno , tako da je vrlo korisno u borbi protiv probavnih problema pretežak i visoke razine holesterol , Možete ga jesti kao žitarice, kao dodatak u voćnoj salati i smoothies.
mekinje : Vanjski omotač zrna ima visok sadržaj vlakno netopljiv s laksativnim svojstvima koja se bore hemoroidi i zatvor , favoriziranjem probavnog trakta i smanjenjem abdominalnog tlaka. Uključite ga u svoje napitke, u jogurt ili u pripremu domaćih slastica.
laneno sjeme : Dobar je laksativ i protuupalno sredstvo. Namočite sjeme u čaši vode i pustite da sjedi 12 sati; dodajte malo meda ili limuna i uzmite ga prije spavanja.
Voće kao što su šljiva, smokva, kruška ili papaja : Oni su vrlo djelotvorna hrana za ublažavanje zatvor pogotovo ako se konzumira u postu.
Spora operacija crijevni prolaz generira raznim uzrocima, kao što je nedostatak vježba , stalna promjena prehrambenih navika, putovanja, lijekova, stres nedostatak vode
Tako da znaju malo više o ovoj patnji, u sljedećem videu Živjeti bolje , Pau Torrabadella, specijalist Medicinskog centra Teknon , objasnite što je to, posljedice i kako se boriti:
Prekomjerna uporaba laksativa i pročišćavanje pogoršava crijevnu floru, što pogoduje razvoju hemoroidi , divertikulitis ili rak debelog crijeva .
Ne zaboravite posjetiti liječnika ako imate konstantnu konstipaciju duže od tjedan dana krv u stolici ili ako postoji akutna bol u trbuhu. A vi, koliko vlakana dnevno konzumirate?
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu.