• Svibanj 2, 2024

Nedaće, prepreke i frustracija to su emocije koje svako ljudsko biće može doživjeti nakon što ne postigne željeni cilj. Tome je pridodan obeshrabrenje i, prije svega, nedostatak motivacija ; Ali kako možemo osigurati da potonje ne izblijedi nakon komplikacija?

Prema Yesica Aguirre Cedillo i Fany Jardón García, s Nacionalnog autonomnog sveučilišta u Meksiku (UNAM), motivacija to je proaktivno ponašanje koje je usmjereno na postizanje ciljeva, a vrlo je teško uzeti u obzir svako ponašanje (životinjsko ili ljudsko) koje nije motivirano u tom smislu.

Svako djelovanje dovodi do reakcije

motivacija to je unutarnje stanje koje aktivira, usmjerava i održava ponašanje osobe prema određenim ciljevima ili ciljevima; je poticaj koji se kreće kako bi izvršio određene radnje i ustrajao u njima za njegovo dovršenje. Međutim, kako ostanite motivirani čak i kad stvari ne idu dobro?
 

Ovdje nudimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to postignete pomoću informacija iz Sarina Tomel, govornica i autorica Valientea i istaknutog.

1. Kratkoročno i dugoročno vizualizirajte koristi koje ćete dobiti kada postignete taj cilj. San!

2. Razmislite o ljudima koji će biti tamo kako bi postigli vaš uspjeh.

3 , konkurencija To je zdravo, sve dok je s vama. Recite sebi da čak i ako ne vjeruju u vas, vi to i vjerujete.

4. Pronađite nagradu koja najviše generira zadovoljstvo. Nagradite svoj trud. Proslavite postignuće.

5. Slušajte glazbu Svaka pjesma je valjana, sve dok vas ispunjava pozitivne misli, ali prije svega energiju za izvršavanje svog cilja.

6. Obvezno djelovati. Bit će trenutaka kada imate malo energije i drugih u kojima ćete morati obavljati zadatke koje vam se ne sviđaju. U tim slučajevima: samokontrola. Obvezno djelovati.

7. Pogledajte dio koji imate.

Međutim, motiviranost može ići dalje od emocionalno stanje. Prema studiji koju je objavio časopis PLoS Biology.

Dio mozga koji je uključen u motivaciju koja je potrebna kako za provođenje akcija koje uključuju fizički napor, tako i za izvedbu onih koji pretpostavljaju "mentalni izazov" nalazi se u području mozak poznat kao ventral striatum.

Nemojte dopustiti motivacija povući se iz svog života, pomoći joj da ostvari svoje ciljeve.