Jedite ribe i izbjegavajte depresiju

• Travanj 26, 2024

Potrošnja bogate ribe Omega-3 masne kiseline smanjuje simptome depresija .

Omega-3 masne kiseline , kao što je Eikozapentaenska kiselina (EPA) i Dokosaheksaenska kiselina (DHA) su indicirani za ublažavanje simptoma depresija u razdoblju od 30 dana.

Zašto? depresija ? Upoznajte razloge u sljedećem videozapisu:

Naprotiv, stručnjaci su otkrili da konzumacija pohane ribe daje simptome depresija intenzivnije. Međutim, veći unos EPA i DHA u svježoj ribi bio je značajno povezan s manje simptoma depresija .

Glavne masne kiseline bitan u dijeta su Omega-3 masne kiseline i omega-6 , Izvori prehrane Omega-3 masne kiseline to su riblje ulje i određeni orašasti plodovi.

Dobro je poznato Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u zbrinjavanju zdravlje jer ne samo da poboljšava određene psihološke ili neurološke poremećaje kao što su depresija , ali i smanjuje rizik od koronarne bolesti srca i regulira holesterol .

Zbog tih i drugih navodnih koristi za zdravlje Riblje ulje dobilo je popularnost kao dodatak prehrani.

Ne ustručavajte se uključiti ribu u svoj dijeta uživati ​​u blagodatima omega-3; Također ga možete naći u sardinama i tuni, a dobit ćete dobro!

Video Medicina: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Travanj 2024).