Dash dijeta smanjuje hipertenziju

• Travanj 26, 2024

Dash dijeta (Dijetetski pristupi smanjenju hipertenzije, zbog akronima na engleskom jeziku) svrstani su među najpopularnije dijete u SAD-u za 2011. godinu, kako bi se prevladala tzv. FTA, mediteranska i vegetarijanska, na popisu koji je objavila Američki časopis vijesti .

Dijetetska studija crtica prvi put korišten 1997. godine s ciljem reguliranja hipertenzija kroz potrošnju voća, povrća, bjelančevina i cjelovitih proizvoda; Osim toga, ograničava unos crvenog mesa, holesterol i masti zasićeni.

Također, uključena hrana je: nemasni mliječni proizvodi, cjelovite žitarice, ribe, perad i orašasti plodovi.

Prema GeoSalud web portal , istraživači koji su otkrili ovaj režim primijetili su da ljudi koji konzumiraju visoke doze kalij , kalcij, magnezij, protein i vlakno imali niske razine krvni tlak .

Ovaj dijeta pomaže vam izgubiti težinu, zato se borite protiv gojaznost i pretežak ; Osim toga, to sprječava zastoj srca i preporučuje se osobama koje pate dijabetes , osteoporoza i rak .

Ovaj plan prehrane može se prilagoditi potrebama kalorija svake osobe, tako da je važno da prije nego što počnete dijetu idete s nutricionistom ili želučana tako da možete dizajnirati specifičan program za svoje potrebe.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama