7 savjeta za zdravu prehranu s dijabetesom

• Travanj 29, 2024

Kad budeš imaodijabetes , koji pati od niza mitova hranjenje , poput onog koji više nikad ne može jesti nešto slatko ili s šećer , Međutim, to ne znači da moraju nositi dijeta strogi ili da su neke namirnice ograničene.

dijeta Zdravo znači zdrav stil viza, posebno za one koji su u opasnosti od patnje ili ako imaju neke komplikacije. Stoga moraju uzeti u obzir neke vrijednosti prilikom kombiniranja hrana .

Da biste saznali više o važnosti dobra ishrana i kako kombinirati skupine hrane , u GetQoralHealth predstavljamo vam videozapis od Obiteljski centar za zdravstvenu skrb:

U tom smislu nudimo vam nekoliko prijedloga za poboljšanje hranjenje ako patite dijabetes :

1. Planirajte svoje obroke , Kombinirajte ih sa zdravim sastojcima, a ne samo s onim što je lakše ili s onim što ćete naći u hladnjaku.
2. Razmislite prije jela , Razmislite što ćete jesti umjesto da rušite hladnjak.
3. Servings , Koristite manju ploču, tako da vaš dijelovi nemoj biti tako velik.
4. Žvakati polako i potpuno , Kušajte svaki zalogaj, umjesto da jedete koliko god možete u najkraćem mogućem vremenu.
5. Snack Ako je obrok neizbježno odgođen, trebali biste spriječiti reakciju hipoglikemijsko koristeći šećer ili zaslađivač brza akcija U idealnom slučaju, trebali biste jesti a voće dok čekate hranu.
6. Fizička aktivnost , Ako imate bilo kakvu dodatnu hranu, trebali biste povećati aktivnost kako biste je koristili glukoza Dodatni.
7. Desert , Poželjnije je da jedete malu dio lišiti se toga i osjećati se loše. Možete nadoknaditi i kombinirati svoje hrana s vremena na vrijeme dati vam te ukuse.

Zapamtite da je za održavanje zdrave prehrambene navike ključno biti konstanta u vrijeme praćenja plana obroka. Ako uspiješ pojesti svoj rasporedi i da uravnotežite svoj hranjive tvari , možete poboljšati svoj metabolizam , probava i razine glukoza .
 

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Zlatni savjeti 16.2.2017. – Zdravo mršavljenje (1.dio) (Travanj 2024).