Najbolja dijeta na svijetu

• Travanj 20, 2024

“Pravi način za postizanje mršavljenja počinje u našoj glavi. Jeste li se ikada zapitali zašto želite izgubiti težinu? Tako liječnik započinje svoje konzultacije Arieh Goldberg , bariatric liječnik, stručnjak u prehrani i poremećajima prehrane.

Nakon ovog pitanja slijedi upozorenje: knjige i dnevnici s dijetama ne mogu se koristiti kada jednako preporučuju dijetu za sve ljude.

u Goldberg svaki je pojedinac genetski, psihološki i fizički jedinstven; Ne nalikuje bilo kojoj drugoj i stoga zahtijeva individualnu pažnju i odgovarajući plan prehrane.

To je razlog zašto nema čudo dijeta i objašnjava to na ovaj način: Osoba s kardiovaskularnim problemom ili s visokim kolesterolom i / ili trigliceridima, ne bi trebao učiniti, na primjer, poznati "revolucionarni dijeta" od Dr. Atkins jer u njoj jedu samo masti i proteine ​​i gotovo da nemaju ugljikohidrata.

Još jedan primjer ovih "dijetnih knjiga" su one koje preporučuju konzumiranje sirove ili mliječne hrane: u slučaju osobe koja prolazi kroz određenu emocionalnu situaciju, ova dijeta može izazvati sliku kolitisa (upala debelog crijeva) će vas prisiliti da nazovete liječnika.

Tajna najbolje prehrane na svijetu

Prema mišljenju Arieh Goldberg , mnogi ljudi moraju izgubiti težinu po nalogu liječnika ili gnjaviti obitelj. Međutim, tajna gubitka težine je u vlastitom uvjerenju i osobnoj motivaciji: "U tom trenutku moramo mijenjati naše razmišljanje i svoj stav i reći: izgubit ću težinu, jer želim zdrav, fizički budući život i emocionalno. "

Činjenica da se svakodnevno vagate, ne motivira, kaže stručnjak. "Ovo je potpuno pogrešno, jer tjelesna težina prolazi kroz promjene zbog mnogih razloga."

Primjerice, kada se vagate, ako to radite ujutro, težit ćete mnogo manje nego poslijepodne. Isto se događa ako si sebi dadeš par, a onda se izvagaš. Ali ako ste začepljeni, shvatit ćete da ste mnogo teži, isto će vam se dogoditi i ako ste imali jako slano jelo noć prije ili ako ste u mjesečnici.

Liječnik Goldberg Savjetujte se da se ne brinete, ili brinete o težini, u svakom slučaju "brinite se više o tome kako opuštate svoju odjeću, osjećate više agilnost, osjećate se manje umorni, shvatite da možete to učiniti i jedino što vam je nedostajalo je da prije odlučite" ,