Otkrijte imate li lošu prehranu

• Travanj 25, 2024

Kao što je poznato, očekivano trajanje života Meksikanaca se znatno povećalo, stoga moramo izbjegavati loše ishrana unosom zdrave hrane koja nam omogućuje da uživamo u svakoj fazi života, posebno u starijim osobama.

Važno je uzeti u obzir da tijekom godina naše tijelo prolazi kroz promjene u svom funkcioniranju koje mogu izazvati loše ishrana , što može imati nepovoljne posljedice za naše zdravlje kao što su:

1. Smanjeni okusni pupoljci i mirisni kapacitet
2. Smanjenje proizvodnje sline, što olakšava karijes i poteškoće u gutanju hrane.
3. Sporost u tranzitu hrane kroz naš probavni sustav.
4. Promjene u sluznici želuca i nedostatak u apsorpciji vitamin B12.
5. Netolerancija prema laktoza

Da biste saznali da li su nas te ili druge promjene dovele u opasnost od nedostatka hranjivih tvari, odgovorite s da ili ne u ovom malom testu Brošura Inicijative za probir prehrane :

1. Pate li od bilo kakve bolesti ili prolazite kroz svaku situaciju koja vas je natjerala da izmijenite količinu ili vrstu hrane koju konzumirate?
2. Jedete li hranu samo jednom dnevno?
3. Jeste li jesti nekoliko voća i povrća?
4. Pijete li gotovo svaki dan više od tri čaše piva ili više od tri čaše vina ili nekog drugog alkoholnog pića?
5. Imate li problema sa zubima ili bilo koje drugo stanje usta koje uzrokuje poteškoće u ishrani?
6. Ponekad nemate dovoljno novca za kupnju hrane koju trebate?
7. Da li gotovo uvijek jedete sami?
8. Uzimate li više od dva lijeka dnevno?
9. Imate li fizičke probleme koji vas sprečavaju u kupnji, pripremi ili konzumiranju hrane bez pomoći?
10. Jeste li izgubili ili stekli više od pet kilograma u posljednjih šest mjeseci, a da to niste predložili?

Bodovi:

Ako ste odgovorili od nule do dvije točke: nemate lošu prehranu
Ako ste odgovorili na tri do pet točaka: pacijentu su potrebni savjeti za prehranu i pregled njihove prehrane od strane liječnika.
Ako imate šest ili više bodova: pacijentu je potreban sveobuhvatan pregled njihovog nutritivnog statusa

Ako ste vi ili rođak dobili visoku ocjenu, preporučujemo da posjetite zdravstvenog djelatnika kako bi zajedno stvorili akcijski plan koji može spriječiti posljedice loše prehrane u vašem zdravlju i kvaliteti života.