5 ključeva za bolju osobu

• Travanj 26, 2024

Općenito, da bismo bili bolji i sretniji, moramo ojačati pozitivne aspekte naših života i iskorijeniti one negativne. Budite svjesni potrebe za promjenom i imate snagu volje da je pokrenete, pomalo, prema psiholog Covadonga Chaves, član Španjolskog društva pozitivne psihologije.

U tom smislu, po mišljenju stručnjaka, biti bolja osoba važno je ne samo to željeti, nego i djelovati; na konkretan način, preporuča se da napravite svoj vlastiti "plan rada" koji vam omogućuje da napravite male promjene koje čine razliku, o čemu bismo trebali biti ponosni i zadovoljni.

U navedenom planu, prema pozitivnoj psihologiji, preporučuje se uključiti sljedeće aspekte:
 

1. Promjena stava , Privilegirajte svakodnevna raspoloženja i pozitivne emocije: radost, smijeh, zadovoljstvo, interes, romantičnu ljubav, uzdizanje, "protok", kao i izvođenje male akcije koja ih naglašava.
 

2. Asertivnost Biti asertivan više je nego samo baviti se teškim ljudima ili se baviti složenim situacijama. To je oblik osobne evolucije. Ono što radimo dio je duljeg i dubljeg evolucijskog procesa, osobni razvoj je bitan za sve što zaista želite postići.
 

3. Zdrava praksa , Optimizam, zahvalnost, dijeljenje, volontiranje, meditacija, yoga, tjelesno vježbanje ili umjetnički izraz su aktivnosti koje nam omogućuju da imamo bolje fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Odaberite i izvedite više od tri puta tjedno, reprogramirajte naš mozak i osjećaje prema boljoj kvaliteti života.
 

4. Oduzmite značaj materijalu. Sreća nema nikakve veze s materijalnim stvarima. Jedina sigurna pripadnost i za koju se moramo pobrinuti jest "ja". Učenje življenja s onim što imate i dati vrijednost detaljima mnogo je vrijedniji izvor od novca.
 

5. Učinite ono što volite. Međutim, prema studiji koju je objavio Nacionalni zdravstveni centri SAD-a (NIH) postoji veća prevalencija prerane smrti u odraslih koji nisu zadovoljni svojim poslom ili radom. Biti bolja osoba, odlučite učiniti ono što dopušta osobni i profesionalni rast.

Postoje mnoge strategije i savjeti da budete bolja osoba; međutim, prema Španjolsko društvo pozitivne psihologije , jedan od glavnih ključeva je uzeti u obzir da je sreća stanje subjektivnog blagostanja, tako da biti bolja osoba ne mora uvijek biti sinonim za biti sretan.
To je, dakle, uživanje u onim stvarima zbog kojih se osjećamo bolje sa samim sobom, sa ostatkom svijeta iu našim međuljudskim odnosima.

Video Medicina: DOVA ZA IZLAZ IZ SVAKE SITUACIJE (Travanj 2024).