• Travanj 26, 2024

Što je um?

Prema istraživaču i filozofu Kalifornijsko sveučilište, Patricia Churchland , um je "ono što proizvodi mozak", što se s neuroznanstvenog gledišta definira kao tip aktivnosti visoke razine koja uključuje mnoge procese niže razine.

Stoga u GetQoralHealth predstavljamo 7 primjera u kojima um može kontrolirati tijelo.

1 ZADAĆE

Ako svoj um zaokupljamo nekim zadatkom, bilo da se radi o radu, čitanju ili učenju, bit ćemo daleko od negativnih emocija koje mogu oštetiti naše fizičko i mentalno zdravlje.

Prema Psihološka znanost Ako nemamo jasan cilj i motivaciju, naše će tijelo nastojati ostati mirno da ne troši energiju. Taj sjedeći način života je čimbenik koji predisponira prekomjernu težinu, pretilost i posljedično kronične nezarazne bolesti kao što je dijabetes melitus.

2. "SOÑAR DESPIERTOS"

Prema studijama koje je proveo. \ T Sveučilište Hardvard Držati um razmišljanjem o drugim stvarima, a ne o onome što činimo, čini nas nesretnima, jer razmišljanje o tome što možemo postići ili imati u budućnosti ne uključuje našu sadašnjost i propuštamo prilike.

Razmislite o sadašnjosti i izbjegavajte nepotrebne brige, stres i tjeskobu.

3. AKTIVNI UM

Znanstvenik, Davis Snowdon otkrili su da starije osobe koje su zadržale aktivniji um u koje su uključene zdrave navike, smanjuju rizik od oboljenja kao što je Alzheimerova bolest.

4. EMOCIJE

Prema Domenec Bemaiges Fusté , autor raznih knjiga o osobnom usavršavanju, važno je u našem umu izazvati pozitivne emocije koje dominiraju našim tijelom, na primjer misli o prevladavanju, držati um praznim na trenutak i koncentrirati se na jednu stvar ili aktivnost.

5. MEDITACIJA

Neki ga nazivaju "razgovorom s umom" i dopuštaju nam da analiziramo, samokritičimo i otkrijemo razlog za neka od naših pitanja.

Prema znanstvenicima iz Sveučilište Kentucky meditacija je bolja od spavanja jer poboljšava mentalnu agilnost.

6. BUDITE "JEDNA JEDNA STVAR"

Liječnik Candace Pert Pokazuje da um ne dominira tijelom, već da postaje tijelo, zbog čega je važno razumjeti da su tijelo i um jedno.

Glavna ideja njihovih studija temelji se na onome što mislimo da ima ogroman utjecaj na naše zdravlje. Um, ideje i emocije utječu na naše fizičko zdravlje jer u svakoj bolesti uvijek postoji psihološki aspekt.

7. dijeta

Istrage koje je proveo. \ T Sveučilište u Bristolu Oni ukazuju da na osjećaj gladi snažno utječu psihološki čimbenici.

Ovo istraživanje zaključuje da je um vrlo važan čimbenik u trenutku osjećaja apetita i da ga prevarenjem, primjerice u korištenju manjih ploča ili velikih ploča s malim porcijama, osoba može jesti više ili manje od onoga što mu je potrebno. i održavati odgovarajuću tjelesnu težinu.

René Descartes jednom smo razdvojili um od tijela i sada to činimo. Važno je imati sveobuhvatnu viziju našeg bića, ako "zajedno" vaš mentalni zdravstveni status sa svojim fizičkim zdravstvenim stanjem živjet ćete više u potpunosti. Uspjeh!

Video Medicina: Dojmovi i iskustva zapovjednika i pripadnika 1. HRVCON-a nakon odrađene zadaće u Poljskoj (Travanj 2024).