• Travanj 26, 2024

Tehnologija sprečava komplikacije u našim životima, olakšava svakodnevne zadatke, ali kada se koristi višak može utjecati na fizičko i mentalno zdravlje.

Prema podacima klinike Mayo, korištenje elektroničkih uređaja kao što su računala, pametni telefoni i tableti šteti našem zdravlju na različite načine, na primjer:

1.- Fizička bol

Različite pozicije koje treba usvojiti kada sjedite ispred računala generiraju specifične nelagode kao što su bol u leđima, vrat i zapešće, pogrbljeni, loša cirkulacija krvi, naprezanje očiju, nakupljanje masnoće i promicanje sjedećeg načina života.

2.- Smanjite produktivnost

Smetnje koje stvaraju društvene mreže smanjuju vašu koncentraciju, tako da gubite sposobnost da učinite nekoliko stvari odjednom ili da odvojite više vremena za svoje aktivnosti.

3.- Povećanje stresa

Istraživanje u Velikoj Britaniji otkriva da društvene mreže imaju negativan učinak na ljude, jer usporedbe na Facebooku ili Twitteru mogu izazvati tjeskobu, depresiju i povećati razinu stresa.

4.- Problemi sa spavanjem

Pametni telefoni prekidaju dubok odmor, bilo zvukovima ili svjetlom koje emitiraju zasloni, odgađajući prirodno oslobađanje hormona melatonina, koji pogoduje spavanju.

5. Ograničite svoju kreativnost

Stalna izloženost tehnologiji smanjuje je. Studija otkriva da se izlaženje iz elektroničkih uređaja pomaže generirati nove ideje.

Mislite li da se ne možete odvojiti od tehnologije? Napravite test na nekoliko sekundi: sjedite na desnoj strani, zatvorite oči, duboko udahnite i polako pomičite vrat s jedne strane na drugu, pomislite na nešto ugodno i primijetit ćete kako se napetost smanjuje, a oči hladne.

Isključite se i uživajte u boljem raspoloženju, živite i blisko se povežite sa svojom obitelji i zaboravite na stres.