• Travanj 25, 2024

Svakodnevno smo izloženi izazovima koji testiraju naše tolerancija u posao , Razlika je u tome kako reagiramo prije različitih okolnosti kao što je ruženje a glava je li uzrok opravdan ili ne.

Najbolje način za rukovati bilo koji korekcija ili ukor šefa je uzeti odgovornost odgovara situaciji, kaže Enrique Mesa Cabrera, stručnjak za osobnu transformaciju i voditelj SukhaTotal .

U intervjuu za GetQoralHealth , stol rekao je da osoba koja njeguje okus i strast tako da prije normalno on neće imati reakcije stresno prije ruženje njegove viši .

Umjesto fokus U "Kako i što mi šef kaže?", On će ga ljubazno asimilirati prilika za poboljšanje predstava ; ne će to uzeti kao agresija .

ako promjena jednostavno ovo pitanje Zašto? što je naricanje , u Zašto? što je kritično pitanje, ali produktivan , samo opušta sve stres ", Objašnjava Enrique Mesa .

Dodaje da je sve vezano uz dodjelu smisao , kada radnik dodijeli vrijednost mentalnom obrascu ruženje je kada je reakcija stvorena emocionalni stres .

Ispravite zašto zašto

Postići odgovarajuće upravljanje stres na kritičnim razinama pomaže izbjeći nepotrebne probleme s šefom, čuvaj se naš slika i dodijeliti vrijednost našoj posao .

Za gore navedeno, Enrique Mesa predlaže provedbu tih učinkovitih i dokazanih tehnike :

1. Disanje. udisati kroz nos i izdisati bez usta, ova praksa pomaže um oporaviti se njegov centar i izaći iz ravnine osjetljivosti emocionalan .

2. Usporite misli. To je potrebno da bi se moć udaljila od valova mozak to jest, obvezuje mozak zaustaviti mentalnu brzinu koja uzrokuje nelagodnost i mišljenje negativan. Tehnika je za kretanje na fotoaparatu sporo za razdoblje od 5 do 10 minuta .

3. Ne štedite emocije. To šteti zdravlju; najbolje je tražiti prostor za kanaliziranje emocije s tehnikama gestikulacija , slično onome što djeca , To služi za izražavanje ljutnja , srdžba ili frustracija , ali u isto vrijeme ne dopušta umu uštedjeti oni osjećaji .

4. Smijte se smijeh pomoći čist tijelo , Na taj način se stvara hipofiza endorfini inhibitor bol , Primjena ove tehnike za 5 do 10 minuta povećava predstava i produktivnost na prethodnu razinu primanja ruženje , jer emocije , pustio je um i opušten organizmu

primijeniti ispravno jesi tehnike pomaže ispravno odgovoriti na ukor a glava , tako da se brinemo o svom zdravlju i rješavamo problem na neki način prijateljski .

Video Medicina: Prakticna zena - Pogledajte kako da ispravite kosu bez fena i prese (Travanj 2024).