Tražite mišićavo tijelo ...

• Svibanj 2, 2024

Želite li imati atletsko i mišićavo tijelo? Grudne vježbe poput guštera su najučinkovitije razviti svoju snagu i volumen u tom području; Osim toga, oni povećavaju vaš otpor u rukama.

Raditi sve mišiće gornjeg dijela tijela i razviti snagu u podlakticama, zapešćima, rukama i ramenima, Salvador Garayzar, stručnjak za funkcionalnu obuku Sport City, uči vas različitim vrstama guštera:

Prema informacijama objavljenim na portalu Livestrong.com , gušteri su vježbe u prsima koje vam pomažu poboljšati metabolizam i aktivirati cirkulaciju krvi, što pogoduje sagorijevanju masti.

Osim toga, gušteri vam pomažu u sprječavanju ozljeda, jer mogu poslužiti kao vježbe zagrijavanja, jer je to jednostavan pokret koji ne zahtijeva izvođenje alata ili pribora.

Morate izmijeniti vrste guštera, kao i intenzitet ili broj ponavljanja za mišiće kako bi nastavili toniranje. Ne zaboravite dopuniti svoju rutinu uravnoteženom prehranom i dobrom hidratacijom. A za vas, koja je vježba na prsima najučinkovitija?