Što uključiti u prehranu?

Iako mnoge žene žele izgorjeti debljina kuka , mnogi drugi koji su vrlo tanki žude za ovim okrugao u vašem tijelu.

Srećom dijeta za povećanje veličine kuk je vrlo prijateljski i rezultati su nevjerojatni za stvaranje zdravi mišići i zaradite manje masti.

 

Što uključiti u prehranu?

 

avokado

Dobre masti avokada pomažu povećanju kuka. Biti a nezasićene masti , također se brine za svoje srce, pomaže rast zubaca i kukova.

 

jaje

Konzumirajte jaje kako biste povećali svoju razinu albumin , ovaj protein je odgovoran za "punjenje" mišićna masa kukova.

Pokušajte kombinirati u tjednu potrošnja samo od jasno , kako bi se izbjegla razina lošeg kolesterola, a također testirati s cijelim jajetom, tako da vaš organizam balansira unos.

 

Lean meso

meso bez masti To će povećati veličinu mišića brzo. Idealno je potrošiti manje od 600 grama mesa tjedno i izbjegavati proizvoditi zamrznuta ili konzervirana

 

bademi

To je najbolja ideja za užina ili a sravnjivanje jer njihove dobre masti pomažu u pamćenju, raspoloženju i obliku stražnjice i kukovi čvršći i napregnut.

 

Kiselo voće

Jagode, kupine, grejp, limun i kruška daju ugljikohidratima manje glukoze u vašem tijelu. Tako metabolizam troši tjelesne masti i trening kuka i stražnjice daje se bez nakupljanja masnoća u tijelu, samo još više zdravi mišići

 

mahuna

Vitamini i minerali, plus proteini koje sadrže leća , grah, grah ili sjemenke, pomažu stanicama i hormonima da bolje rade, tako da se vaše tijelo bolje formira i popije "curvy" oblik bez prekomjerne težine


 

Kombinirajte ovu dijetu s barem malo vježbanja dnevno 30 minuta hodanje, trčanje ili aerobik. Ako možete vježbe s ligama , vaš kuk, trbuh i ruke izgledat će mnogo bolje.

Izvucite najviše iz vašeg treninga i pogledajte što želite biti!