• Travanj 26, 2024

Švicarska lopta Postala je izvrsna dopuna pri izvođenju trening ojačati ruke jer progone djelotvornije pokrete.

Ono što lopta radi je sredstvo za aktiviranje mišići dodatno se stabilizira, što otežava tjelovježbu, čak i onima u izvrsnoj tjelesnoj kondiciji, ”kaže. L. A. Russell , fizički trener Studio Lagree u Torontu.

Koju loptu odabrati?

Russell tvrdi da je iste veličine Švicarska lopta Ne radi svima. Da biste znali je li to prava stvar za vas, trebali biste biti u mogućnosti udobno sjediti na lopti, a noge zasađene na tlo, kaže stručnjak.

Što manje imate, to bi švicarska kugla trebala biti manja, i obrnuto “, objašnjava.

izvesti trening ojačati ruke Pomoći će vam da izgradite mišić, koji čak iu malim promjenama može napraviti razliku u vašoj sposobnosti za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, kao što je dizanje stvari, kaže Nacionalni zdravstveni instituti .

U našem videozapisu, Mateo Martínez , direktor Osobni trener Meksiko (PTM) , uči vas jednostavnoj rutini za izvođenje trening ojačati ruke sa švicarskom loptom. Daj mu igru!

Video Medicina: [Kako odabrati] loptu za ragbi (Travanj 2024).