Hodanje smanjuje rizik od moždanog infarkta

• Travanj 26, 2024

Studija koju je objavio Američko udruženje kardiologa, pokazuje da žene mogu smanjiti rizik od moždani infarkt samo nositi sportsku obuću i hodati.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) pokrenula je kampanju: "Za tvoje zdravlje, kreni" , Namjera mu je bila stvoriti kulturu vježba u svjetskoj populaciji s obzirom na neaktivnost suvremenog života povezanog s loše navike hrana Utjecaj je utjecao na sve društvene skupine, osobito žene i djecu.

Iz tog razloga, WHO preporučuje hodati , Zapravo, studija koju je objavio Američko udruženje kardiologa , pokazuje da žene mogu smanjiti rizik od moždani infarkt samo nosim sportske cipele i hodati .

Rezultati

Prema Američko udruženje kardiologa , uzorak je bio od 39 tisuća zdravstvenih djelatnika starih 45 godina i više, koji su se upisali u studiju o zdravlju žena i povremeno su ispitivani o njihovoj tjelesnoj aktivnosti.

Tijekom 12 godina praćenja, samo 579 imalo je moždane infarkta. Studija je također pokazala da je rizik od 37% manji moždani infarkt u žena koje su davale brze šetnje , u odnosu na one koji ga nisu prakticirali. Sudionici koji su izvijestili da hodaju najmanje dva sata tjedno u bilo kojoj brzini imali su 30% manji rizik.

Moguća rješenja

Autor istraživanja, Dr. Jacob Sattelmair s Harvardske škole javnog zdravlja, u Sjedinjenim Državama, preporučio je hodati najmanje 30 minuta dobrim tempom:

Oni koji hodaju brzim tempom moraju to učiniti bez gubitka sposobnosti da nastave razgovor. Žene koje mogu čak i pjevati trebale bi ubrzati tempo.

Osim hodanja, studija je analizirala i snažnije aktivnosti, kao što je trčanje , plivati i vozite bicikl , ali istraživači nisu pronašli vezu između tih sportova i manjeg rizika moždani infarkt .

Objašnjenje tih koristi za hodati jer je umjerena aktivnost bolje smanjiti krvni tlak , jedan od glavnih čimbenika rizika moždani infarkt .

Video Medicina: Как вылечить вегетодистонию, депрессию, гипертонию, ишемию и не умереть молодым от инфаркта? (Travanj 2024).