Spavanje dulje od 9 sati povećava kardiovaskularni rizik

• Travanj 28, 2024

san malo, u prosjeku 5 sati dnevno, utječe na tijelo, budući da su ljudi skloni lošem raspoloženju metabolizam ona usporava i vjerojatnije je da će patiti pretežak i gojaznost , međutim, san više od 9 sati dnevno povećava rizik od kardiovaskularne bolesti .

Zaklada Španjolskog srca (FEC) je to upozorio san više sati dnevno, povećava se 1,57 puta veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, pa se preporučuje da ne prelazi granicu od sanjati (između 7 i 8), osobito za vrijeme blagdana.

Prema FEC-u, neke od ljetnih navika koje se mogu činiti vrlo zdravima, kao što su san U višku, kako tijekom noći tako i tijekom dana, opasne su po zdravlje.

Lorenzo Silva Melchor , član FEC-a i kardiolog koronarne jedinice Sveučilišne bolnice Puerta de Hierro u Madridu, rekao je: "Nenamjerno spavanje metaboličkih i endokrinih čimbenika štetnih za zdravlje, ali odmor više sati nego što se preporučuje može se odnositi na poremećaje i kvalitetu sna koji utječu na promjene kardiovaskularnih parametara ".

Zdravstveni stručnjaci preporučuju prehranu s malo masti i soli; konzumirati prirodnu vodu, vježbajte najmanje 30 minuta vježba i uzimati u umjerenoj kavi i alkoholnim pićima, kako bi se izbjegli kardiovaskularni problemi i poremećaji sanjati .
 

Video Medicina: Uprooting the Leading Causes of Death (Travanj 2024).