• Travanj 26, 2024

Osim pružanja svoje hrane jedinstvenom notom zbog svojih tekstura, boje, mirisa i okusa, egzotično voće preporuča se u dijeta svakodnevno zbog visokog sadržaja antioksidansi , vlakno i vitamini pomoći mršaviti i također spriječiti starenje .

Ovi nam plodovi pomažu da ostanemo zdrav , Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje dodavanje najmanje 400 grama voća i povrća dnevno u prehranu kako bi se spriječilo kronične bolesti i boriti se protiv gojaznost , Ovdje navodimo sedam egzotičnog voća izgubiti težinu .

Bogat i uravnotežen!

1. Brusnica Ovaj crveni plod, sličan grožđu, daje mali broj kalorija i sadrži svojstva antioksidansi , dezinflamatorni i antibiotik , Osim toga, daje vitamin C i kalcij, objašnjava Savjetodavni odbor za istraživanje zdravlja i prehrane citrusa u Odjelu Florida u SAD-u .

2. Jagode. Za crvenu boju preporučuju se jagode dijeta , donosi 30 kalorija za svakih 100 grama. Njegova svojstva su voda, vlakna, željezo, kalij, vitamin C i E.

3. Voće strasti Također poznat kao plod strasti , Preporučuje se jer sadrži veliku količinu šećera, kalija i vitamina A i C. To je jedna od egzotičnog voća izgubiti težinu jer doprinosi 110 kalorija za svakih 100 grama.

4. Kivi. Smatra se najpotpunijim plodom zadijeta zbog niskog kalorijskog sadržaja. JAmeričkog koledža prehrane objavio je studiju u kojoj on to navodi egzotično voće sadrži 50kalorija , dvostruko više vitamina C od naranče, kalija, magnezija i vlakana.

5. Maline. S visokim sadržajem elegijske kiseline to je učinkovit izvor eliminirati toksine tijela Povećajte razinu hormona zvanog adiponektin, odgovornog za regulaciju metabolizam , Vrlo su hranjivi jer sadrže vitamine B1, B2, B3 i B6 i C, željezo, kalij i magnezij. 36kalorija za svakih 100 grama.

6. Guaraná. Ovo voće, izvor mladosti, inhibira proizvodnju enzima odgovornih za prerano starenje. Također poboljšava probavu i pomaže eliminirati abdominalna mast , Doprinosi 65kalorija za svakih 100 grama.

7. Kupina. Idealno je uključiti ga udijeta jer sadrži 43kalorija za svakih 100 grama. Pomaže spriječiti zadržavanje tekućine i upalu. Zbog visokog sadržaja vitamina A i C smatra se snažnim antirust .

Sada znate različite egzotičnog voća izgubiti težinu tako da ih počnete uključivati ​​u svojdijeta svakodnevno.